Як у Голлівуді: 7 правил білосніжної усмішки

Далеко не всіх природа наділила гарними і рівними зубами. Втім, навіть ті, хто має бездоганну посмішку, можуть зіпсувати її, порушуючи основні правила догляду за зубами. Тому ЕtCetera зібрав для вас 7 важливих звичок, які дозволять зберегти здоров’я та красу ваших зубів.

1 ВОДА корисна для всього нашого організму. Достатній її обсяг забезпечує нормальне функціонування всіх органів. А нестача води, крім іншого, призводить до зменшення виділення слини, яка допомагає очищати зуби від нальоту.

2 ДІЄТА. Здоров’я зубів залежить від повноцінного харчування. Самостійно підібрані дієти можуть містити незбалансовану кількість поживних речовин та вітамінів. Шкідливими для здоров’я є й тривалі монодієти.

Єдина дієта, яка точно піде на користь вашим зубам, – та, яка обмежує споживання простих вуглеводів і солодощів.

3 ХОЛОДНЕ ТА ГАРЯЧЕ. Фахівці радять уникати різких переходів від холодної їжі до гарячої, оскільки вони можуть викликати тріщини емалі. Якщо вам дорогі зуби, намагайтеся уникати таких кулінарних шедеврів, як смажене морозиво.

4 СОКИ ТА ГАЗОВАНА ВОДА. Звичайно, мало хто готовий повністю відмовитися від соків та газованої води, однак є спосіб, який дозволить убезпечити зуби. Як відомо, у соків і газованої води досить кисле середовище. Щоб зменшити його вплив на зуби, пийте соки через трубочку, а після пиття полощіть рот звичайною водою.

5 ПОШКОДЖЕННЯ. Часто люди псують зуби неусвідомлено, завдаючи їм механічних пошкоджень. Фахівці наполегливо рекомендують не лузати насіння, не відкривати зубами пляшки, не перегризати нитки. Всі ці дії призводять до відколів емалі.

6 ЇЖА. Щоб зуби довгий час залишалися здоровими, їм потрібне регулярне тренування. Намагайтеся їсти тверду їжу. Вона зміцнює тканини, що оточують зуб і утримують його на місці. Також жування твердих овочів і фруктів допомагає самоочищенню зубів.

7 ДОГЛЯД. Повноцінний догляд за зубами включає в себе використання ополіскувачів, зубних ниток та іригаторів.

Ополіскувачі дозволяють проникнути у найвіддаленіші місця, куди не дістає щітка. Вони містять активні речовини, які розщеплюють наліт.

При порушенні щільності зубних контактів у людини може застрявати їжа між зубів. Боротися з цим допоможуть зубні нитки.

Іригатори (пристрої для чищення зубів за допомогою водного струменя) менш поширені, але дуже ефективні.

Читайте також: В УКРАЇНІ СТРІМКО ДОРОЖЧАЮТЬ ПОСЛУГИ СТОМАТОЛОГІВ

Поделиться

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами