Втрата близької людини, звільнення, вихід на пенсію: як пережити важкий період?

Стрес – це завжди важке випробування для психіки. Не всі можуть з ним впоратися без сторонньої допомоги, але говорити відкрито про це у нас поки що не прийнято. Як перенести важку втрату без ризику для психічного здоров’я, чим небезпечним є звільнення з роботи і вихід на пенсію, розповіла ЕtСetera лікар одного з психоневрологічних санаторіїв Київської області Ольга Полудень.

СТРЕСИ БУВАЮТЬ РІЗНІ. За словами лікаря, не всі стреси можуть стати причиною психічного розладу. Все залежить, в першу чергу, від особистості самої людини.

Найбільш травматичними для більшості людей виявляються глобальні події, часто короткострокові, що відбуваються раптово: смерть рідної людини, пожежа, потоп, бомбування. Якщо психіка не може впоратися зі стресом, вона дасть «збій». Але буває й так, що причиною розладу стає шкільна образа, пронесена крізь усе життя.

РОБОТА ЯК ЖИТТЯ. Якщо все життя людини будується навколо роботи, кар’єрні невдачі або звільнення стають для неї тією самою подією, яка провокує гостру реакцію. Не знаючи, чим зайняти час, що раптово звільнився, колишній працівник впадає в депресію і поринає в себе. Особливо важко переносять такі неприємності ті люди, у яких кар’єра витіснила на другий план створення сім’ї. Раптова самотність – те саме, що пожежа.

ВИХІД НА ПЕНСІЮ для соціально активних людей теж може стати стресом. І ті, хто раніше могли похвалитися відмінним здоров’ям, раптово виявляють у себе масу хвороб. Щоденний похід на роботу замінюється походом у поліклініки. І справа не тільки в бажанні поспілкуватися, сидячи в черзі, – стрес дійсно загострює всі приховані хвороби.

РИТУАЛ НА ДОПОМОГУ. Щоб постійне переживання втрати не переросло в психічне захворювання, корисно провести його ритуалізацію. Адже людство недарма придумало ритуали, наприклад, прощання з померлими або «зняття прокляття». Насправді, це спосіб провести межу між «до» і «після», між «я приречений на провали» і «у мене все вийде».

Важливо не зациклюватися – не оточувати себе речами і фотографіями померлого, не картати себе за звільнення. Необхідно абстрагуватися і поглянути на ситуацію збоку, усвідомивши, що життя триває. І це найважливіше.

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами