Як продовжити відчуття щастя? Поради психолога

Людина постійно перебуває в пошуках щастя і задоволення. Вона ставить і домагається цілей, заводить сім’ю, подорожує, робить покупки. Все це відбувається з однією лише метою – відчути себе щасливою.

ФАКТ. Професор нейробіології Індіра Раман вважає, що короткостроковість відчуття щастя можна легко пояснити за допомогою біології людського мозку. За словами професора, якщо зрозуміти, як працює наш мозок, можна навчитися продовжувати відчуття щастя і робити своє життя більш насиченим.

У ПОШУКАХ ЩАСТЯ. Якщо людина має можливість задовільняти базові фізичні потреби і відчуває себе в безпеці, вона починає шукати щастя. Для кожного стан щастя індивідуальний. Досягається воно також різними способами. Однак є спільна риса – для багатьох людей щастя швидкоплинне. Хвилини, години, дні, і знову повертається відчуття незадоволеності і пошуку щастя. Індіра Раман пояснює, що люди просто перестають помічати цей стан, оскільки мозок звикає до постійного відчуття радості.

ЗВИЧКА. За словами професора, діяльність нашого мозку можна охарактеризувати трьома напрямками: сприйняття, оцінка і відповідна реакція. У всіх цих процесах головна роль дістається нейронам, які перетворюють імпульси, отримані органами почуттів, в електричний сигнал для мозку.

Особливість мозку полягає в тому, що при постійній стимуляції середньої або малої інтенсивності сигнали просто перестають передаватися. Цю особливість називають адаптацією. Вона допомагає людині звикати до запаху, шуму. Все, що спочатку дратує наші органи чуття, через деякий час стає цілком нормальним. Проходить зовсім трохи часу, і зовнішні стимули (запах, світло) перестають турбувати і звертати на себе увагу. Людина звикає до них. Так і зі станом щастя. Стимули, які викликали його, стають звичними і буденними.

ДЕФІЦИТ. Ще одна особливість мозку полягає в тому, що при недостатній стимуляції мозок стає чутливим навіть до дрібних подразників. Так, наприклад, якщо людина довго не їла солодке, шматочок торта здасться їй надзвичайно смачним. Якщо ж вона буде їсти його кожен день, поступово гострота смаку буде губитися. Так само і з відносинами. Коли бачиш людину щодня, звикаєш. Але варто їй виїхати на тиждень або місяць, зустріч після розлуки принесе багато радості.

УВАГА. Людський мозок прагне до економії енергії, тому відключає нашу увагу в тих випадках, коли дія знайома і передбачувана. Завдяки цьому ми не відволікаємося кожен раз, коли з-за хмари виходить сонце, повз проїжджає автомобіль або дме вітер. Індіра Раман підкреслює, що відключення уваги діє не тільки в разі простих стимулів, як світло і шум, а й щодо відчуття щастя і задоволення.

ЯК ЗБЕРЕГТИ ЯСКРАВІСТЬ ВІДЧУТТІВ? Наш мозок влаштований таким чином, що з часом ми втрачаємо яскравість відчуттів від дій і стимулів, які весь час повторюються. За словами нейробіолога, це зовсім не означає, що мозок не можна обдурити. Як вже було сказано, клітини стають надчуттєвими в разі нестачі звичних стимулів або їх відсутності. Тому, щоб повернути чутливість до стимулу (смаку, почуттям, відчуттям), необхідний контраст. Саме тому після «чорної» смуги так гостро відчувається щастя, а пережитий голод підсилює задоволення від їжі.

Відзначимо, що ця особливість людського мозку пояснює схильність деяких людей до драми. Коли все добре і спокійно, людина підсвідомо шукає, як би все ускладнити і зіпсувати. Розуміння ж механізмів роботи мозку дає нам можливість освіжати свої почуття і відчуття усвідомлено, розуміючи, що періодична втрата почуття щастя і радості, – це нормально.

Читайте також: МІНІСТЕРСТВО ЩАСТЯ: ЯК ЗРОБИТИ ЩАСТЯ НАЦІОНАЛЬНОЮ МЕТОЮ

Поделиться

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами