Вам це необхідно! Екзотичні фрукти, багаті вітамінами

На прилавках магазинів з кожним роком з’являється все більше екзотичних фруктів. Їх назви для нас незнайомі, а зовнішній вигляд – диковинний. Чим корисні тропічні плоди, дізнавався EtCetera.

МАРАКУЙЯ (на головному фото)

Калорійність: 68 ккал в 100 грамах.

Вітаміни та мікроелементи. Маракуйя містить вітамін С, Е, А, а також майже всі вітаміни групи B. Фрукт багатий макро- та мікроелементами, такими як: залізо, калій, фосфор.

Корисні властивості. Маракуйя сприяє поліпшенню роботи кишечника і надає м’яку проносну дію. Також цей фрукт рекомендують людям, що страждають захворюваннями сечовивідних шляхів і печінки. Плоди маракуйї стимулюють виведення з організму сечової кислоти.

Маракуйя виступає як натуральний жарознижуючий засіб, а також засіб для зниження тиску. Сік цього плоду регулює роботу нервової системи і допомагає поліпшити сон.


ПАПАЙЯ

Калорійність: 39 ккал в 100 грамах.

Вітаміни та мікроелементи. Папайя містить вітаміни А, В, С, D, а також калій, фосфор, залізо, кальцій, натрій і фермент альбумін.

Корисні властивості. Папайя допомагає нейтралізувати дію зайвої кількості кислоти в шлунку, а тому цей фрукт рекомендують тим, хто страждає печією або гастритом. Папайя нормалізує роботу печінки і регулює вміст цукру в крові. У деяких тропічних країнах сік папайї застосовують при лікуванні екземи, опіків та укусів комах. Крім того, він є відмінним глистогінним засобом. Маски на основі м’якоті папайї мають ефект вішелушування та відбілювання шкіри.


МАНГО

Калорійність: 67 ккал в 100 грамах.

Вітаміни та мікроелементи. Манго багатий вітамінами А, В, С, D і Е. Також манго містить калій і залізо. Крім цього, у цьому фрукті містяться незамінні амінокислоти, які не може виробляти організм людини, і тому отримує їх з їжею.

Корисні властивості. Плоди манго мають м’яку послаблюючу дію, покращують травлення і роботу нирок. Сік манго заспокоює запалену слизову шлунка. Недозрілі плоди нормалізують стілець і допомагають позбутися дизентерії, діареї або закрепу. Іноді манго використовують як засіб від безсоння.


КУМКВАТ

Калорійність: 71 ккал в 100 грамах.

Вітаміни та мікроелементи. Кумкват містить у собі вітаміни А, В1, В2, В6, С, Е, а також кальцій, калій, залізо, магній, натрій, фосфор, цинк.

Корисні властивості. Велика концентрація вітаміну С в плодах кумквата робить його незамінним для підвищення імунітету та загальної опірності організму вірусам і бактеріям. Цей фрукт також використовують у боротьбі з паразитами і грибками. Протигрибкові властивості кумкват має за рахунок вмісту фуракумаріна. Саме ця речовина допомагає боротися із запальними та інфекційними захворюваннями.


ПІТАХАЙЯ

Калорійність: 50 ккал в 100 грамах.

Вітаміни та мікроелементи. У пітахайї містяться вітаміни B1, B2, B3, C, РР, а також кальцій, залізо, фосфор. Насіння фрукта багаті таніном.

Корисні властивості. Вживання пітахайї позбавляє від шлункових болів. Цей фрукт рекомендується вживати при ендокринних захворюваннях, а також для зміцнення імунної та серцево-судинної систем.

Читайте також: СМАЧНИЙ ТИЖДЕНЬ: ЯК СКЛАСТИ ЗДОРОВИЙ І РІЗНОМАНІТНИЙ РАЦІОН ДЛЯ ШКОЛЯРА

Поделиться

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Читайте на ETCETERA

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами