Пакуй валізи: 5 ознак того, що вам час у відпустку

Втома – підступна штука. Для відновлення сил перед новим робочим днем ​​необхідно не менше восьми годин міцного і здорового сну. Однак чим довше людина працює без відпустки, тим більше втоми у неї накопичується. І для того, щоб її перемогти, потрібно вже не вісім годин, а кілька тижнів повноцінного відпочинку. EtCetera виділив 5 ознак, які підкажуть вам, що пора у відпустку.…

Українцям пропонують знімати стрес погромами: як це працює?

Україна переживає сплеск побутової агресії, і серед причин цього психологи називають невпевненість у власних силах, економічні проблеми і політичну нестабільність. Всі ці фактори провокують сварки на порожньому місці. Щоб «випустити пар» і при цьому нікого не образити, українцям пропонують зігнати злість на неживих предметах. Скільки коштує візит в антистресову кімнату і наскільки вистачає терапевтичного ефекту? Про це дізнавався EtCetera. ІСТОРІЯ.…

Геть сумніви: як приймати складні рішення?

У житті кожного настає момент, коли йому необхідно прийняти те чи інше рішення. Іноді ми робимо це несвідомо, автоматично, але іноді це вимагає зусиль. Нескінченна низка важливих рішень викликає постійне нервове напруження. EtCetera розповість про чотири методи, які дозволять ефективно приймати рішення і позбутися страху зробити неправильний вибір. ЕКОНОМІЯ ЧАСУ. Сумніви і тривалі роздуми здатні остаточно придушити рішучість. Якщо ви…

Гамірні сусіди провокують психічні захворювання

Вчені з Університету Південної Данії вважають, що гамірні сусіди потроюють ваші шанси отримати сильний стрес і подвоюють імовірність виникнення психічних захворювань. ДОСЛІДЖЕННЯ. Дослідники три роки вивчали 7 тисяч осіб, більшість з яких проживають у багатоквартирних будинках. Вони оцінювали рівень шуму і психічний стан учасників експерименту. РЕЗУЛЬТАТИ показали, що люди, які живуть біля галасливих сусідів, частіше піддавалися стресам, депресії та тривозі.…

Випускники КПІ винайшли годинник, який допоможе подолати стрес

Київська стартап-компанія, команда якої складається з п’яти випускників КПІ, розробила антистресовий годинник. Гаджет визначає рівень стресу і допомагає з ним упоратися. Про це повідомила представник компанії Ліза Воронкова на своїй сторінці у Фейсбуці. РІВЕНЬ СТРЕСУ. Годинники EMtracker покажуть рівень стресу користувача на підставі 20 різних параметрів. Наприклад, годинник аналізує якість сну, активність, може виміряти тиск, порахує кроки, калорії, пульс. БАЗА ПОРАД.…

Стали відомі причини, через які найбільше страждають українці

У 2017 році кожен другий українець зазнав стресу. В умовах воюючої країни, яку роздирають політичними баталіями, це й не дивно. Проте, соціологи здивовані отриманою цифрою, адже половина населення – це занадто багато. ФАКТ. Більше половини українців (53%) минулого року виявлялися в стресовій ситуації. Такими є результати всеукраїнського (крім окупованих територій Донбасу і Криму) дослідження Київського міжнародного інституту соціології. Соціологи виділили…

Літнє безумство: чому спека робить людей дурними та агресивними?

Літо, спека… Міське повітря наповнене запахом гарячого бетону і відпрацьованими автомобільними газами, а під ногами плавиться асфальт. Не освіжають ані морозиво, ані ковток холодної води. Люди навколо стають дратівливі, на дорогах – аварії, а кожен зустрічний так і норовить нагрубіянити. Здається, що спека зробила всіх раптом дурнішими та агресивнішими. Або не здається? ВТРАТА РОЗУМУ. Польські вчені з університету Познані стверджують,…

Чому люди самі знижують шанси на успіх? Як цього уникнути?

Здається цілком логічним, що люди недооцінюють свої шанси на успіх у моменти занепаду сил або коли їх думки плутаються під тиском зовнішніх обставин і стресу. Але психологи виявили, що все відбувається з точністю до навпаки: людина налаштовує себе на невдачу, коли знаходиться на піку можливостей. І, замість того щоб спокійно дотримуватися плану, витрачає накопичену енергію на роздуми про неминучий програш.…

Переїзд з дитиною – що потрібно знати?

Переїзд – хвилююча подія для всіх членів сім’ї, а особливо – для дітей. Іноді батьки настільки захоплюються рішенням побутових питань, пов’язаних зі зміною місця проживання, що забувають про почуття дитини. Щоб переїзд пройшов гладко, важливо враховувати думку навіть наймолодших членів сім’ї. Як підготувати малюка до переїзду і допомогти йому справитися зі стресом, з’ясовував EtCetera. ЩО ДИТИНА ВТРАЧАЄ? Дітям характерна прив’язаність…

Візьми себе в руки: як впоратися з хвилюванням перед важливою подією

Серйозна розмова з начальником, виступ перед публікою, складання  іспиту – ці події нерідко змушують людину «попітніти». Для тих, хто насилу справляється зі стресом, є хороша новина: кілька простих технік допоможуть оволодіти собою. ВИНУВАТІ ГОРМОНИ. Стрес нерозривно пов’язаний з нашою фізіологією. Почуття тривоги і хвилювання виникають через низьку психологічну стійкість, яка залежить від гормонів, що виробляються залозами. Близько 70% людей, схильних…

1 2

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами