Досить позіхати! Названа найкраща поза для хорошого сну

Якщо потреба уві сні як таке не піддається сумніву, то питання про значення пози сну все ще залишається відкритим. Вчені стверджують, що цей пункт – найважливіший для здорового і якісного відпочинку. СПЛЯЧИЙ БІЛЬ. Трапляється, що навіть виспавшись, ми не відчуваємо себе бадьорими і готовими до чергового робочого дня. Дуже часто таке відчуття пов’язане з тим, що людина спить в неправильній…

Мокрі ночі: в чому причини дитячого енурезу?

Вивченням проблеми дитячого нетримання сечі займаються вже дуже давно. Серйозність цього питання пов’язана не тільки з медичним, але і з соціальним і психологічним аспектом: дітям, які страждають на енурез, доводиться стикатися з осудженням дорослих і насмішками однолітків. Які причини дитячого нетримання сечі і до якого віку енурез можна вважати нормою? ЕНУРЕЗОМ називають патологічний стан, який характеризується нетриманням сечі. РОЗРІЗНЯЮТЬ ПЕРВИННИЙ…

Злодій-невдаха примудрився заснути під час пограбування

У Сполучених Штатах горе-грабіжник забрався в будинок і заснув на чужому дивані. ВТОМИВСЯ. Інцидент стався в американському місті Нью-Хейвен штату Коннектикут. Рано вранці невідомий проник в один з житлових будинків, коли там нікого не було. При цьому злодій був помічений через камеру спостереження і на місце викликали поліцію. КАРТИНА МАСЛОМ. Копи, проникнувши в будинок, виявили мирно сплячого злодія. Мабуть, нещасний…

Скільки можна спати? Дізнайтеся, як недосип пов’язаний із ожирінням та інсультом

Робота і безліч інших справ часом відбирають у людини дорогоцінні години сну. Хтось переносить це вкрай болісно і намагається компенсувати недосип на вихідних, для когось – 5-6 годин сну на добу є комфортним життєвим режимом. А що ж говорить наука про здоровий сон? До чого може привести нехтування нічним відпочинком і чим загрожує надмірне захоплення ним? ДЛЯ ДОРОСЛИХ нормальна тривалість…

Заснула під колискову: премила собака підкорила серця глядачів (відео)

У мережі набирає величезну популярність відео, на якому собака засинає під спів свого господаря. ВІДЕО. Ролик було опубліковано користувачем thedodo в Instagram. Мила собака, віддано дивлячись на свого господаря, засинає, коли той співає їй колискову. Всього за кілька годин після публікації відео зібрало понад півмільйона переглядів. «Ця гарна дівчинка засинає, коли тато співає їй колискову», – прокоментував миле видовище господар…

Скільки потрібно спати і як знайти найкращий час для відпочинку?

Вважається, що здоровий сон має тривати 8 годин. Та вчений Мікаель Бреус зруйнував цей міф. Він стверджує, що у кожної людини є індивідуальна норма сну, і знайшов спосіб її визначити. ГЕНЕТИКА. Кожна людина має свою індивідуальну норму сну: деякі мають спати більше, деякі – менше. Так, доктор Бреус ділиться власним досвідом: “Я все життя спав по 6,5 години. Але моя…

Практична психологія: як краще запам’ятовувати потрібну інформацію?

Напевно, кожен з нас бував в ситуації, коли потрібно запам’ятати великий обсяг інформації, але часу на вивчення не так багато, як хотілося б. EtCetera дізнавався, як це зробити без проблем. Добре висипайтеся. Перш за все, щоб мозок міг сприймати і запам’ятовувати необхідну інформацію, йому потрібно як слід відпочити. Повноцінний сон – найкращий помічник у цій справі. Ніколи не беріться запам’ятовувати…

Основа розвитку: чому дітям і підліткам необхідно висипатися

Поганий сон і регулярний недосип у дітей і підлітків може призвести до серйозних проблем з функціонуванням головного мозку. СОН – ОСНОВА РОЗВИТКУ. До 21 року людський мозок росте і розвивається. Під час відпочинку у дітей і підлітків упорядковуються нейронні зв’язки, які утворилися в години активності, засвоюється і систематизується інформація. Якщо дитина регулярно недосипає, в її мозку відбуваються структурні порушення, які…

Дитина і зима: поради батькам від Американської академії педіатрів

Зима – це не тільки велика ймовірність застудитися, але також високий травматизм і ризик обморожень. Діти при цьому захищені найменше. Тому Американська академія педіатрів (AAP) пропонує кілька корисних порад, як зберегти здоров’я малюків. У ЩО ОДЯГНУТИ? – Взимку одяг маленьких дітей повинний бути багатошаровим, особливо якщо мова йде про активний відпочинок. – Головне правило дитячого зимового одягу – його має…

Депресія після свят: 7 ефективних способів боротьби з поганим настроєм

Зимові свята завершуються і  робота вже стукає у двері, але новорічний настрій не так-то й просто “відпустити”. А для того, щоб йому на заміну не прийшов депресивний стан, EtCetera зробив добірку з семи найефективніших способів боротьби з післясвятковою меланхолією. Спосіб перший: ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ Спорт – перший засіб в боротьбі з депресивним настроєм. Продумане фізичне навантаження активізує дію гормонів щастя і не…

1 2

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами