Вчені розповіли, чому шкідливо користуватися смартфоном перед сном

Використання комп’ютерів та електронних гаджетів у вечірній час може стати причиною порушення сну. Такий висновок зробила наукова група Гарвардського університету. ЕКСПЕРИМЕНТИ. Дослідники провели експеримент із добровольцями у віці від 22 до 28 років, яким пропонували провести по п’ять вечорів перед комп’ютером і стільки ж за читанням книг, газет та інших друкованих матеріалів. РЕЗУЛЬТАТИ. Учасники досліду розповіли, що після використання електроніки…

Інший світ: що бачать уві сні незрячі люди

Згадайте свій останній сон, або хоча б той, який можна згадати досить ясно. Подумайте, як би ви описали його комусь сторонньому: де ви були, чим займалися. Звідки ви знаєте, що це були за речі та дії? Для більшості людей відповідь досить проста – знаєте, тому що ви їх бачили. Сновидіння – це «відеоряд», який формується під сильним впливом того, що…

Вчені з’ясували несподівану причину ожиріння у дітей

До надмірної ваги може призвести нестача сну. Такого висновку дійшли вчені Ворицького університету у Великій Британії. ФАКТ. Діти, які сплять менше 8 годин, стають гладкими на 58% частіше, ніж їх однолітки, які добре висипаються. До такого результату вчені прийшли після 42 досліджень, які охопили 75 тисяч добровольців, які не досягли 18 років. РИЗИКИ. Найбільше недосипання впливає на вагу дітей у…

Пророцтво чи обман? Кращі ідеї людства про те, що таке сни

Сни бачать практично всі. Сон, у якому не було сновидінь, не приносить людині бажаного відпочинку, і після пробудження він начебто «включається» у денні справи, так і не перепочивши. Але що відбувається з нашою свідомістю, коли ми спимо, що ж таке сновидіння, і як вони пов’язані з тим, що трапляється з нами наяву? Відповіді на ці питання з’ясовував EtCetera. ПЕРШИЙ СОН.…

Дитячі страхи: як допомогти дитині їх подолати?

Дитячий страх – це інструмент виживання. Дитина ще не знає, чого варто дійсно побоюватися, а що не становить загрози. А тому готова тікати від усього, що викликає страх. Однак іноді страхи можуть заважати дитині повноцінно розвиватися, змушуючи її замикатися в собі. Що робити в цій ситуації батькам, розбирався EtCetera. ДИТЯЧІ СТРАХИ І ВІК 2-4 роки. У цьому віці дитина може…

Як подолати втому: 7 порад, які допоможуть вам підбадьоритися

Якщо ви відчуваєте, що сили покидають вас, а концентрація уваги погіршується, то вам необхідно підбадьоритися. Швидко повернути енергію і продовжити працювати допоможуть наші поради. ФАКТ. Практично у кожного бувають дні, коли прокидаєшся вже втомленим. Часом навіть немає сил встати з ліжка і взятися за справи, а іноді сили покидають нас в розпал робочого дня. У таких випадках можна обхитрити організм,…

Не спати! Вчені спростували міф про користь денного сну

Гуляєте всю ніч безперервно, з надією, що завтра вдасться відіспатися? Любите подрімати годинку посеред дня? Вчені-сомнологи не рекомендують «гратися зі сном» – це може бути не тільки шкідливо, але й небезпечно для вашого здоров’я. НАЙБІЛЬШЕ ДОСЛІДЖЕННЯ. Медики з США з’ясували, що тривалий денний сон і надмірна втомлюваність пов’язані з ризиком виникнення метаболічного синдрому, зокрема, порушення чутливості організму до інсуліну. Згідно…

Управління сном: вчені створили унікальний пристрій

Адам Горовіц і його колеги з Массачусетського технологічного інституту розробили  машину, яка не  має аналогів і дозволить людині отримати контроль над своїми сновидіннями. ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Контролювати власні сни тепер можливо завдяки пристрою «Dormio», який  здатен впливати на перехідну фазу сну, тобто на сам момент засипання. Як правило, людина частіше і краще запам’ятовує сни, побачені саме в цей період. Пристрій…

Сови проти жайворонків: вчені розповіли, хто здоровіший

Науковці з’ясували, що у людей, які пізно лягають спати, ризик передчасної смерті вищий, ніж у людей, які дотримуються режиму сну. ФАКТ. Через різну добову активність людей  звикли поділяти на «жайворонків» (ті, хто рано лягає спати та рано встає) та «сов» (ті, хто полюбляє лягати пізно та спить до обіду). Втім, існують також люди, які не належать до жодного з цих…

Лягай спати: як швидко заснути в будь-який час?

Іноді перед сном ваш мозок довго прокручує події тижня, що минув, і в голові крутяться різні думки, які заважають вам заснути. Якщо ви страждаєте від безсоння, то засипання може займати у вас більше години. Це рівноцінно тому, що ви витратите більше 9 робочих тижнів на рік на лежання в ліжку в очікуванні сну. Але ввести організм в оману легко. Спробуйте…

1 2 3

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами