Супрун: розповіла, які вуглеводи шкодять фігурі

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун пояснила, які вуглеводи шкідливі, а які – корисні. Про це вона написала в Фейсбуці. ВУГЛЕВОДИ, за словами Супрун, повинні бути в раціоні кожної людини, оскільки вони дають організму енергію і силу. Але вуглеводи бувають прості – звичайний цукор (в тістечках, цукерках), фруктоза і сахароза (в фруктах і овочах), лактоза (в молочці) і…

Тест: який продукт більш калорійний

Дайте відповідь на 7 запитань і перевірте, чи все ви знаєте про поживність продуктів і зможете вибрати серед двох менш калорійний. Повірте, деякі відповіді вас здивують.

Зайвий жир: чому люди товстіють?

Незважаючи на те, що всі усвідомлюють ризики нездорового харчування і малорухливого життя, зайва вага та ожиріння стають глобальними проблемами. Мільйони людей в усьому світі хочуть схуднути і потребують допомоги. Але як зрозуміти, у чому причина набору ваги в кожному конкретному випадку? EtCetera з’ясовував, з якими складнощами сьогодні зіштовхуються люди, що худнуть. У ЧОМУ ПРИЧИНА? Головна причина ожиріння і надмірної маси…

Корисні солодощі: як приготувати низькокалорійні десерти

Кожен знає, що солодке шкодить здоров’ю й фігурі. Однак навряд чи знайдеться людина, здатна повністю відмовитися від десертів. Але цього і не потрібно, достатньо лише замінити шкідливі солодощі їх корисними низькокалорійними аналогами. ПРАВИЛА ПРИГОТУВАННЯ ДІЄТИЧНИХ СОЛОДОЩІВ Не застосовуйте в приготуванні цукор або фруктозу. Постарайтеся уникати також  їх замінників. Не кладіть в десерти жири (сметана, вершкове масло, пальмова олія). Хоча в…

Від яких продуктів не можна відмовлятися, навіть якщо ви на дієті

Схуднути без корекції раціону практично неможливо. У гонитві за ідеальними формами ми прагнемо виключити всі калорійні продукти. Однак це не означає, що потрібно перестати їсти все, крім селери і кефіру. Є висококалорійні продукти, які обов’язково повинні бути присутніми в раціоні навіть людини, яка активно худне. АВОКАДО містить антиоксиданти і бета-каротин, які знижують рівень холестерину в організмі, підтримують роботу пам’яті і…

Вага і вік: вчені розповіли, чому люди товстішають після 40 років

Люди «запрограмовані» набирати зайву вагу після досягнення 40-річного віку. Про це заявили вчені з Абердинського університету (Шотландія). Результати дослідження були опубліковані на Medikforum. СЛАБКИЙ СИГНАЛ. Фахівці провели дослідження, результати якого показали, що набір «зайвої ваги» відбувається через певний збій у роботі головного мозку. Справа в тому, що з віком клітини мозку, які регулюють апетит, починають працювати повільніше, і сигнал про…

Нічого зайвого: як залишитися в формі після відпустки?

Під час відпустки багато людей набирають парочку зайвих кілограмів, оскільки знижується фізичне навантаження, а кількість з’їдених смаколиків, навпаки, зростає. Але набирати вагу набагато легше, ніж втрачати її. EtCetera з’ясовував, як же зберегти форму під час відпустки. ЗАКОНОМІРНІСТЬ. Здорова людина починає набирати вагу в основному з однієї причини – коли спожита енергія (калорії) більша за витрачену (фізична активність). Для кожної людини…

Замість спортзалу: скільки калорій можна витратити, займаючись домашніми справами

Рахувати  витрачені калорії куди приємніше, ніж ті, які загрожують нашій фігурі. А якщо спорт – не ваш коник, то можна «зігнати зайве», займаючись звичайними справами. СКІЛЬКИ КАЛОРІЙ В ЧАС МОЖНА ВИТРАТИТИ, ВИКОНУЮЧИ ПОВСЯКДЕННІ СПРАВИ: Витирання пилу – 80 калорій. Миття вікон – 280 калорій. Протирання підлог – 130 калорій. Підмітання підлог – 108 калорій. Чищення сантехніки – 275 калорій. Протирання…

Чому підрахунок калорій не працює

Кожен, хто намагається схуднути, отримує пораду рахувати поглинені калорії. Для їх підрахунку існують спеціальні таблиці, сайти і навіть мобільні додатки. Необхідність постійно вираховувати, чи не з’їв ти сьогодні зайвої сотні калорій, змушує людину нервувати, вимотує емоційно, призводить до затяжного стресу і як наслідок – сприяє набору зайвої ваги. ЩО ЦЕ ТАКЕ? Калорії – джерело енергії, “енергетична цінність”. Таким чином, калорії…

1 2

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами