Гриби, сочевиця і буряк: який суп-пюре вам сподобається більше інших?

Супи-пюре, користуючись величезною популярністю, активно перекочовують з меню ресторанів в повсякденне життя. Готувати супи-пюре виявилося набагато простіше, ніж здається на перший погляд. Потрібен лише блендер. ФАКТ. Супи-пюре – це блюдо приємне в усіх відношеннях. Воно легко засвоюється, полегшує процес травлення, збагачує раціон рідиною. EtCetera підготував добірку найпростіших в приготуванні і смачних супів-пюре, які ви можете приготувати прямо сьогодні. ГРИБНИЙ СУП…

На роботі без зайвих калорій: як правильно харчуватися в офісі?

Серед нескінченних нарад і дедлайнів у працівників офісу практично не залишається часу на повноцінне харчування. Додайте до цього літри випитої кави і малорухливий спосіб життя. Життя в такому ритмі якнайкраще сприяє швидкому набору зайвої ваги. Як правильно харчуватися в разі завантаженого графіку, дізнавався EtCetera. Офісні працівники зазвичай роблять 3 основні помилки в харчуванні. Помилка №1: ВІДСУТНІСТЬ СНІДАНКУ. Насичений робочий графік…

Корисні солодощі: як приготувати низькокалорійні десерти

Кожен знає, що солодке шкодить здоров’ю й фігурі. Однак навряд чи знайдеться людина, здатна повністю відмовитися від десертів. Але цього і не потрібно, достатньо лише замінити шкідливі солодощі їх корисними низькокалорійними аналогами. ПРАВИЛА ПРИГОТУВАННЯ ДІЄТИЧНИХ СОЛОДОЩІВ Не застосовуйте в приготуванні цукор або фруктозу. Постарайтеся уникати також  їх замінників. Не кладіть в десерти жири (сметана, вершкове масло, пальмова олія). Хоча в…

Оцет, отрути і солітер: як худнули наші прабабусі?

Зайва вага – лихо нашого століття. Чи були такі проблеми у наших прабабусь і як вони з ними боролися? Про це дізнавався EtCetera. До початку XIX століття пишні форми вважалися ознакою багатства і шляхетного походження. Але мода швидкоплинна, і до середини століття уявлення про красу змінилися. Ідеалом краси стали тендітні панянки і чоловіки астенічної статури. Щоб відповідати новим канонам краси,…

Як приборкати почуття голоду: стали відомі найголовніші секрети

Щоб добре виглядати – потрібно менше їсти. Але насправді виявляється, що легше сказати, ніж зробити. Як же приборкати звірячий апетит, якщо то солодкого хочеться, то «під фільм» чіпсами похрумтіти? EtCetera з’ясовував, що треба робити, щоб навчитися контролювати свій голод і поміняти харчові звички. 1 Навчіться їсти повільно. Слідкуйте, щоб тривалість трапези становила не менше 20-30 хвилин. 2 Зробіть легкий перекус…

Здорове харчування: вчені назвали ідеальну норму вуглеводів

Відомі дієтологи і спортивні лікарі продовжують стверджувати, що вуглеводи діють на організм негативно, а тому їх споживання варто скоротити. Американським вченим вдалося довести, що це не так. ФАКТИ. За даними Держстату, українці споживають у середньому 370 грамів вуглеводів на добу, що забезпечує 55% всіх калорій. У США, за останніми даними, вуглеводи забезпечують 47,5% енергії у чоловіків і 50% – у…

Харчова поведінка: як бути стрункою без виснажливих дієт

Хоч літо і добігає кінця, це не привід забувати про свою фігуру до весни. Щоб добитися хорошого результату до наступного сезону, необхідно вже сьогодні замислитися про своє харчування. ФАКТ. Багато жінок, бажаючи схуднути, ідуть на радикальні заходи, вибираючи найрізноманітніші дієти. Чого тільки не запропонують інтернет-сайти і жіночі журнали: чайна дієта, кавунова, фруктова, дієта за кольорами, запахами і днями тижня. Деякі…

Несподівано: солодощі можуть продовжити життя

Помірна кількість солодкого, тобто вуглеводів, корисна для здоров’я і може навіть продовжити життя. Такого несподіваного висновку дійшли американські вчені з Бостона. ДІЄТА. Модні низьковуглеводні дієти сприяють втраті ваги на невеликий термін і захищають від серцево-судинних захворювань. Однак дослідження, де вчені спостерігали протягом довгого часу за станом людей на такій дієті, свідчать, що обмеження у вуглеводах можуть призводити до передчасної смерті.…

Сир з користю: який вибрати тим, хто стежить за фігурою?

Сир – одне з улюблених і популярних ласощів. Його додають у салати, використовують як начинку, нарізають до вина. Однак не всі сири однаково корисні. Особливо для людей, які стежать за своїм харчуванням. EtCetera з’ясував, які сири можуть зіпсувати фігуру. ФАКТ. Незважаючи на те, що літо закінчується, мрії про ідеальну фігуру не покидають багатьох жінок і чоловіків. Якщо ви плануєте перейти…

Здоров’я: розумова праця допоможе схуднути

Вчені з’ясували, скільки калорій можна витратити за допомогою розумової роботи. ФАКТ. Під час роботи наш мозок продукує близько мільйона нервових імпульсів, для чого він потребує великої кількості енергії. Тому на голодний шлунок важко думати і вирішувати серйозні завдання. КАЛОРІЇ. Канадські вчені з’ясували, що інтенсивна інтелектуальна праця допомагає спалити калорії навіть без пробіжок і спортзалу. З’ясувалося, що люди, які працюють за…

1 2 3 6

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами