Без дієт і обмежень: що таке інтуїтивне харчування?

Не всім людям у боротьбі із зайвою вагою допомагають дієти. Багато, скинувши кілька кілограмів, швидко повертаються до колишніх форм. EtCetera з’ясовував, чи можна обійтися без обмежень в їжі. ФАКТ. Інтуїтивне харчування – це методика, при якій заперечуються дієти. Вона грунтується на чуйному ставленні до свого тіла. Шанувальники цієї течії пропонують прислухатися до себе, отримувати задоволення від їжі і при цьому…

Гра на публіку: як вам можуть нашкодити фітнес-тренери з Instagram

Культ ідеального тіла, «здобутого» в результаті виснажливих фітнес-тренувань і голодування, отримав друге дихання в Instagram. У цій соцмережі з’явилося безліч фітнес-гуру, що публікують фото своїх досягнень і продають усім бажаючим секрети власного успіху. Однак не всі їхні поради можуть бути всім однаково корисні. EtCetera з’ясовував, чому варто побоюватися інста-експертів. ТІЛО ЯК РЕКЛАМА. Відкривши подібний профіль, натрапляєш на нескінченні фото накачаних…

Не жируй: психологи розповіли, як позбутися від зайвих кілограмів

Втрата ваги – серйозний виклик. На шляху до здорового тіла багато людей сходять з дистанції просто тому, що не можуть підтримати достатню мотивацію. EtCetera зібрав сім порад, які допоможуть правильно налаштувати себе та втриматись на дієті.

Дієта Вейла позбавить від запалень: це правда?

Прийнято вважати, що люди сідають на дієту виключно для схуднення. Але суть будь-якої дієти в першу чергу в тому, що особливий спосіб харчування повинен зміцнити наше здоров’я. Професор Гарвардського університету Ендрю Вейл розробив унікальну протизапальну дієту, яка сприяє оптимізації фізичного і психічного здоров’я. Також за допомогою цієї дієти можна проводити профілактику різних захворювань.

Протизастудна дієта: як це працює?

Осінь приносить з собою цілий букет застуд і вірусних інфекцій. Але не поспішайте бігти в аптеку за імуномодулюючими препаратами – допомогти в боротьбі з застудами може особлива дієта. EtCetera з’ясовував, які корисні й смачні продукти допоможуть уберегти організм від сезонних захворювань. БІЛЬШЕ БІЛКА. Основний «будівельний матеріал» для клітин імунної системи, які стоять на варті нашого здоров’я, – це білки. Найбільше…

Худнути здорово: у чому суть дієти по-американськи

Особистий дієтолог колишнього президента США Білла Клінтона розповів про дієту, яка, на його думку, зупиняє процес старіння. Доктор Дін Орніш розповів, що його дієта не тільки допоможе знизити зайву вагу і підтримувати хорошу фізичну форму, а й позбавить від проблем з серцем, стабілізує артеріальний тиск та рівень холестерину в крові. В Америці дієта доктора Орніша отримала назву «Великий піст по-американськи»…

Так їсти не можна: які кухні світу – найшкідливіші

Національна кухня будь-якої країни відображає в собі ставлення її народу до харчування. Якщо в Індії бідність і особливості клімату призвели до майже поголовного вегетаріанства, то в північних країнах ті ж самі причини змушують чукчів харчуватися олениною, сирою рибою і мохом. Але є країни, в яких традиційне харчування ніяк не сприяє підтримці здоров’я, і ​​якщо для туристів два-три дні подібної дієти…

Секрети краси британської герцогині: якій їжі віддає перевагу Кейт Міддлтон

Кейт Міддлтон може похвалитися чудовою фігурою. Дивлячись на неї, і не скажеш, що ця струнка красуня народила трьох дітей. В чому секрет? Кейт активно займається фізичними вправами і ретельно стежить за своїм здоров’ям. Як повідомляє журнал The Sun, щоб підтримувати ідеальний зовнішній вигляд, вона дотримується суворої дієти. БІЛЬШЕ БІЛКІВ – МЕНШЕ ВУГЛЕВОДІВ Принцеса Кейт віддає перевагу стравам з високим вмістом…

Гриби, сочевиця і буряк: який суп-пюре вам сподобається більше інших?

Супи-пюре, користуючись величезною популярністю, активно перекочовують з меню ресторанів в повсякденне життя. Готувати супи-пюре виявилося набагато простіше, ніж здається на перший погляд. Потрібен лише блендер. ФАКТ. Супи-пюре – це блюдо приємне в усіх відношеннях. Воно легко засвоюється, полегшує процес травлення, збагачує раціон рідиною. EtCetera підготував добірку найпростіших в приготуванні і смачних супів-пюре, які ви можете приготувати прямо сьогодні. ГРИБНИЙ СУП…

1 2 3 7

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами