Чому підрахунок калорій не працює

Кожен, хто намагається схуднути, отримує пораду рахувати поглинені калорії. Для їх підрахунку існують спеціальні таблиці, сайти і навіть мобільні додатки. Необхідність постійно вираховувати, чи не з’їв ти сьогодні зайвої сотні калорій, змушує людину нервувати, вимотує емоційно, призводить до затяжного стресу і як наслідок – сприяє набору зайвої ваги. ЩО ЦЕ ТАКЕ? Калорії – джерело енергії, “енергетична цінність”. Таким чином, калорії…

Якщо вам за 30: від яких продуктів відмовитися, щоб залишатися молодим

Студентські вечірки давно відшуміли, перекушування між парами залишилися в минулому. Коли вам трохи за 30 років, пора переглянути не тільки погляди на життя, а й на своє повсякденне меню. Це дозволить довше залишатися молодим, бадьорим і здоровим. ЕtСetera дізнавався, які продукти більше не повинні перебувати в вашому холодильнику. УЖЕ НЕ ДІТИ. Чим старшою стає людина, тим складніше йдуть справи з…

Вуглеводи – більше не зло: 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Кожен, хто коли-небудь сидів на дієті, впевнений, що вуглеводи – головний ворог фігури. Дієтологи розвіяли цей міф, пояснивши, як вуглеводи допомагають худнути і чому їх не можна повністю виключати з раціону. ЯКІ НАСЛІДКИ ВІДМОВИ ВІД ВУГЛЕВОДІВ? На думку дієтологів, відмова від вуглеводів призводить до уповільнення метаболізму. Результат: замість переробки жиру організм його посилено зберігає. Саме тому в боротьбі із зайвою…

Вчені: артеріальний тиск можна знизити без ліків

Фахівці Іллінойського університету в США з’ясували, що знизити артеріальний тиск можна за допомогою обмежень в їжі. ФАКТ. Вчені довели, що кілька годин голодування в день допоможуть тим, хто страждає від підвищеного артеріального тиску. Також ця система харчування сприяє схудненню. ЕКСПЕРИМЕНТ. Учасникам дослідження дозволялося їсти не менше 8 годин на добу. Калорійність їжі при цьому не обмежувалася. Решта 16 годин їм…

Час худнути: чому ми переїдаємо і як це зупинити?

Щоб не з’їсти зайвого, іноді достатньо прислухатися до свого організму. Більшість сигналів нашого тіла ми помилково приймаємо за голод. EtCetera з’ясовував, як уникнути переїдання. ФАКТ. Організм досить часто обманює нас. Ще частіше ми неправильно розпізнаємо його сигнали. Найпоширеніше відчуття, яке ми неправильно трактуємо, це голод. Під почуттям голоду можуть вдало маскуватися як мінімум три інших сигнали організму. СТРЕС. Доктор Джеффрі…

Фрукти можуть стати причиною зайвої ваги. Чому?

У нелегкій боротьбі із зайвою вагою більшість кардинально змінює раціон, відмовляючись від м’яса і переходячи на фрукти та овочі. Дієтологи в один голос рекомендують тим, хто худне, перекушувати протягом дня фруктами і горіхами. Разом з тим, американські фахівці в області дієтології стверджують, що їх вживання потрібно ретельно контролювати – ці продукти також можуть сприяти ожирінню. EtCetera з’ясував, як не набрати…

На роботі без зайвих калорій: як правильно харчуватися в офісі?

Серед нескінченних нарад і дедлайнів у працівників офісу практично не залишається часу на повноцінне харчування. Додайте до цього літри випитої кави і малорухливий спосіб життя. Життя в такому ритмі якнайкраще сприяє швидкому набору зайвої ваги. Як правильно харчуватися в разі завантаженого графіку, дізнавався EtCetera. Офісні працівники зазвичай роблять 3 основні помилки в харчуванні. Помилка №1: ВІДСУТНІСТЬ СНІДАНКУ. Насичений робочий графік…

Як швидко привести себе в форму перед пляжним сезоном?

Тривалі травневі свята і застілля з пікніками не завжди позитивно позначаються на фігурі. Через пару тижнів ситних «маївок» раптом виявляється, що купальний сезон на носі, а вийти на пляж у купальнику не дозволяє відгодоване за свята тіло. Але не варто панікувати завчасно: існує кілька експрес-методів, які допоможуть досить швидко привести себе в форму. ПЕРЕХОДИМО НА «ТРАВУ». Для початку варто влаштувати…

Вино допомагає схуднути: це правда?

Взагалі-то прийнято вважати, що алкоголь і дієта – речі несумісні. Насправді можна собі дозволити трохи вина, тільки пити його потрібно «правильно». Яке вино вибрати? Ви можете вибрати те, яке більше любите, не важливо – червоне воно або біле. Головне, щоб вино було сухим. У цьому напої найменше цукру і він рідко викликає похмілля (все-таки кількість випитого потрібно контролювати). До того…

Стало відомо, як голод впливає на наші клітини

Розвантажувальні дні або нетривале голодування можуть чинити позитивний ефект на наш організм. До таких висновків прийшли вчені, які вивчають стовбурові клітини. ФАКТ. Біолог Давид Сабатіні з Массачусетського технологічного інституту провів дослідження мишачих стовбурових клітин, які відповідають за оновлення епітеліального вистилання кишкових стінок. Цей шар досить швидко зношується, тому стовбурові клітини оновлюють його приблизно раз у п’ять днів. ДОСЛІДЖЕННЯ. Учені використовували…

1 2 3 5

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами