Не добраніч: яка їжа викликає кошмари і безсоння

Улюблена закуска, яку ви з’їли перед сном, може викликати не тільки кошмари, а й безсоння. EtCetera з’ясовував, від чого краще відмовитися, якщо у ваші плани на ніч входить міцний і спокійний сон. ФАКТ. Канадські вчені провели дослідження, в яких взяли участь 396 студентів. Вони розповідали про те, що їли протягом дня і безпосередньо перед сном, і описували, як їм після…

Снодійне своїми руками: чим замінити аптечні засоби?

Безсоння може виникнути через стрес, щоденну роботу за комп’ютером або хронічні захворювання. Фармацевтична промисловість пропонує великий асортимент снодійних препаратів, які буквально «вимикають» людину. Однак в довгостроковій перспективі такий спосіб засинання може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. EtCetera з’ясував, як зробити сон здоровим і повноцінним і чим замінити аптечні снодійні засоби? МОЛОКО. Найвідоміший розслаблюючий засіб – це тепле молоко з…

Лягай спати: як швидко заснути в будь-який час?

Іноді перед сном ваш мозок довго прокручує події тижня, що минув, і в голові крутяться різні думки, які заважають вам заснути. Якщо ви страждаєте від безсоння, то засипання може займати у вас більше години. Це рівноцінно тому, що ви витратите більше 9 робочих тижнів на рік на лежання в ліжку в очікуванні сну. Але ввести організм в оману легко. Спробуйте…

Якщо мучить безсоння: три рецепти народної медицини

Зараз багато людей стали страждати на безсоння. Фахівці пояснюють це тим, що нас переслідують постійні стреси, переживання і насичений розпорядок дня. Саме тому нам буває складно заснути ввечері, через що весь день ми відчуваємо себе розбитими і втомленими. Звичайно, можна приймати таблетки від безсоння, але спочатку краще випробувати щадні засоби народної медицини. Ванна з запашними травами. Ванна завжди діє заспокійливо.…

Солодких снів! 5 продуктів, які допоможуть при безсонні

Лежите вже кілька годин і дивитеся в стелю, а сон все не приходить? Йдіть на кухню і знайдіть в холодильнику один з продуктів, яких «боїться» безсоння. Банан Банани містять калій і магній, що розслаблюють м’язи. Крім того, банани багаті на триптофан – це речовина, що стимулює вироблення серотоніну й мелатоніну – «гормону сну». З’їдати банан потрібно хоча б за годину…

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами