Супрун: біг продовжує життя на три роки

В.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун розповіла про користь пробіжок.

ФАКТ. Супрун повідомила, що дослідники аналізували стиль життя 55 тисяч осіб протягом 15 років і визначили, що біг продовжує життя на 3 роки. Для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижувався на 45%, а передчасної смертності – на 30%.

ПРОБІЖКИ. За словами Супрун, справа в кардіонавантаженні, яке дає біг. Мінімальна корисна доза фізичної активності – це 5-10 хвилин кожен день в комфортному темпі. Можна робити пробіжку на великі відстані, якщо це не викликає проблем.

РИЗИК СМЕРТІ. Саме малорухливий спосіб життя, пише Супрун, є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає четверте місце після куріння, діабету і високого тиску. Тому в.о. міністра охорони здоров’я рекомендує все життя проводити в русі.

“Якщо у вас немає часу на біг, намагайтеся проводити активно кожну вільну хвилину”, – пише Супрун.

Читайте також: Тестер не допоможе: самостійно перевірити овочі на нітрати неможливо – Супрун

Поделиться

Читайте на ETCETERA

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами