Смартфони крадуть зір у дітей. Що з цим робити?

Смартфони не тільки рятують від нудьги, а й шкодять здоров’ю. Діти менше рухаються, сутуляться, дивлячись в екран, і втрачають зір. EtCetera з’ясовував, як саме гаджети впливають на очі і що з цим робити.

ФАКТ. Фахівці німецького незалежного інформаційно-просвітницького товариства Kuratorium GutSehen (KGS) довели, що смартфони сприяють розвитку короткозорості. Причому особливо шкідливі такі гаджети для дітей і підлітків. Про це повідомляє німецьке видання DW.

У KGS підрахували, що підлітки і молодь у віці від 14 до 29 років щодня дивляться в екран як мінімум 274 хвилини. За останні три роки цей час збільшився на 26 хвилин. Кількість німців, які змушені носити окуляри, за цей термін також збільшилася – на цілий мільйон чоловік. Крім того, сьогодні близько третини німецьких підлітків страждають на короткозорість.

В Україні повної статистики щодо порушень зору немає. За даними ВООЗ, в нашій країні близько 20% дітей мають ті чи інші офтальмологічні діагнози. За статистикою МОЗ, в Україні близько 10 тисяч незрячих і слабозорих дітей, а в цілому, на момент закінчення школи, близько 30% підлітків мають різні проблеми із зором.

ЧОМУ ПАДАЄ ЗІР? Людське око влаштоване так, що в нормальному режимі відбувається постійне перемикання зору з ближніх об’єктів на дальні. Якщо людина довгий час не відривається від екрана, очі працюють тільки в режимі ближнього бачення і не вправляються в розрізненні дистанції та налаштуванні на різні відстані. У результаті розвивається короткозорість. І чим ближче ми тримаємо телефон перед очима, тим більшу амплітуду руху доводиться здійснювати очному яблуку, щоб направити зіницю в потрібному напрямку (для порівняння, коли ми дивимося вдалину, очні яблука розташовані паралельно одне відносно іншого).

Дослідження показали, що тренування очей на далеких об’єктах, наприклад, під час прогулянок та ігор на вулиці, значно знижує ризик розвитку короткозорості. Так, експерти з товариства Kuratorium GutSehen з’ясували, що діти, які менше години в день проводять на відкритому повітрі, на 30% частіше стають короткозорими, ніж ті, хто грає на вулиці без електронних гаджетів більше двох годин в день.

ЩО РОБИТИ? Відповідь очевидна – скорочувати час, який проводиться з гаджетами в руках, на користь прогулянок та ігор на свіжому повітрі. А той час, який дитина проводить зі смартфоном в руках, потрібно розбити на 20-хвилинні відрізки, між якими повинна бути невелика перерва для того, щоб подивитися у вікно, наприклад. Крім того, смартфон не повинен ставати «відпочинком» від комп’ютера або читання книги. Тому що під час роботи за комп’ютером або читанням з оком відбувається приблизно те ж саме. Тобто зміна одного екрана на інший тільки погіршує стан зору.

ЯК ЗМЕНШИТИ ШКОДУ? Щоб вплив смартфона було не таким згубним, слід виробити культуру роботи з ним.

По-перше, смартфон не повинен дублювати функції комп’ютера. Якщо дитина дивиться фільми на комп’ютері і читає з його екрану якісь навчальні матеріали, нехай ця частина роботи і дозвілля залишиться лише на комп’ютері, а смартфон буде для ігор і соцмереж. Це допоможе скоротити час, проведений з екраном перед очима.

По-друге, важливо навчити дитину відволікатися від екрану під час розмови з кимось, ходьби, готування або інших домашніх справ.

По-третє, потрібно стежити за рівнем освітлення в приміщенні, де знаходиться дитина. Дивитися на екран гаджета у повній темряві – шкідливо. Потрібно, щоб кімната була добре освітлена, але відблиски і віддзеркалення ламп не потрапляли на екран. Інакше дитина буде ще ближче підносити його до очей.

Читайте також: ДЕЛІКАТНА ПРОБЛЕМА: ЯК ПОЗБУТИСЯ ПІДВИЩЕНОЇ ПІТЛИВОСТІ?

Поделиться

Читайте на ETCETERA

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами