Шкідливості для дітей: чи можна давати дітям цукор і фастфуд

Кожна дитина рано чи пізно спробує «шкідливу їжу». EtCetera зібрав відповіді на найпоширеніші питання про харчування дитини і шкідливих продуктах.

ФАКТ. Відносно дитячого харчування багато батьків впадають з одних крайнощів в інші. Одні – забороняють дитині всі шкідливі продукти, а інші, навпаки, не контролюють харчування малюка, дозволяючи йому їсти все, що він хоче. Фахівці вважають, що тотальних заборон бути не повинно, але обмежувати кількість шкідливих продуктів в раціоні дитини необхідно.

ЧИ ДАВАТИ ДИТИНІ ЦУКОР? Згідно з рекомендаціями Американської академії педіатрії, дітям старше двох років можна їсти не більше 25 грамів цукру на день (близько 6 чайних ложок). При цьому потрібно враховувати, що мова йде не про чистий цукор, який ви додаєте в чай. Необхідно брати до уваги десерти, випічку, соки і навіть мед. Для прикладу, пляшка газованої води може містити близько 30 грамів цукру. А це вже більше денної норми.

Шкідливості для дітей: чи можна давати дітям цукор і фастфуд

ЧИ ДОЗВОЛЯТИ ФАСТФУД? За словами дієтолога Олени Мотової, чим пізніше дитина спробує фастфуд, тим краще. У фастфуді завжди міститься надмірна кількість калорій, жиру, цукру і солі, тому дитина в будь-якому випадку з’їсть більше належної норми. До того ж, фастфуд містить трансжири, які у Всесвітній організації охорони здоров’я рекомендують заборонити. Мотова додає, що діти швидко звикають до фастфуду.

ПРОДУКТИ З ГЛЮТЕНОМ. Дієтолог Наталія Самойленко зазначає, що з глютеновмісними продуктами необхідно бути обережними лише тим батькам, чиї діти страждають від непереносимості глютену – целіакії. У світі таких людей не більше 1%. У здорових дітей продукти з глютеном не викличуть ніяких проблем.

ПРОДУКТИ ГЛИБОКОЇ ПЕРЕРОБКИ. Чим більше стадій обробки пройшов продукт, тим менше в ньому корисних речовин. Тому дітям таких продуктів радять давати якомога менше. Це стосується як сосисок, так і кукурудзяних пластівців. Продукти глибокої переробки містять багато солі, цукру і трансжирів.

Шкідливості для дітей: чи можна давати дітям цукор і фастфуд

З ЯКОГО ВІКУ МОЖНА МОРОЗИВО? Педіатр і дієтолог Лариса Титова радить не давати морозиво дітям віком до 3 років. Морозиво містить молочний білок і багато цукру, тому не підходить для незрілої ферментної системи маленької дитини. Починати знайомство з морозивом фахівець радить з молочного пломбіру без добавок і наповнювачів.

Дієтолог Олена Мотова додає, що морозиво не повинно бути нагородою. Не можна говорити дитині фразу: «Поїж, тоді отримаєш морозиво».

Фахівці підкреслюють, що краще за  будь-які заборони і обмеження – особистий приклад батьків.

До речі, раніше EtCetera писав, що дитину не обов’язково годувати супом. Дієтологи наголошують, що хвороби шлунка виникають не через нестачу супу, а зовсім з інших причин.

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами