Сам собі психолог: 5 кроків назустріч впевненості

Третє тисячоліття ознаменувалось не тільки приходом нових технологій і розширенням можливостей, але й істотно вплинуло на душевне здоров’я людей.

ФАКТ. Світ стрімко рухається в бік розвитку, але далеко не всі здатні встигати за ним. Не встигаємо ми розібратися в одній технології, як на зміну їй приходить інша. Тренди змінюються «зі швидкістю світла», а потоки інформації надходять в наш світ «без перерв на обід».

Надлишок інформації занурює людину в стрес. Надзвичайно важко розбиратися в тому інформаційному потоці, який щодня обрушується на нас. Все нове і незрозуміле здається для нас більш значущим, ніж виявляється насправді. Приймати рішення все важче, напруженість стає нормою, а наявні знання постійно застарівають. В результаті ми втрачаємо впевненість в собі, частіше сумніваємося в своїх силах і бажаннях.

НЕВПЕВНЕНІСТЬ – ХВОРОБА НАШОГО ЧАСУ. Невизначеність і регулярна зміна правил соціальної гри народжує невпевненість у своєму майбутньому. Ми стикаємося з незвіданим, стаємо перед вибором, постійно сумніваємося, шукаємо себе. Середньостатистична людина з 1970 – 1980-х років практично не була знайомою з такими проблемами. У неї була робота, сім’я, будинок і звичні ритм і уклад життя. Звичайно, рівень життя міг бути незадовільним, проте не було такої невизначеності і невпевненості, як сьогодні.

ЯК ПОВІРИТИ В СЕБЕ? Заспокоїтися і налаштуватися на життя в стрімко мінливому світі можна за допомогою простих звичок.

Крок перший: ДОТРИМУЙТЕСЬ «ІНФОРМАЦІЙНОЇ ГІГІЄНИ». Щоб позбавити себе від непотрібних переживань, обмежуйте споживання інформації, особливо в інтернеті. При перегляді новин, розслідувань, читанні прогнозів – зберігайте критичне мислення.

Крок другий: ЗАЙМІТЬСЯ СОБОЮ. Інвестиції в «себе, коханого» ніколи не будуть зайвими. Розвивайтеся, займайтеся спортом, вчіться. Ці заняття сприяють збереженню ясності розуму і душевної рівноваги.

Крок третій: КОНЦЕНТРУЙТЕСЯ НА ВАЖЛИВОМУ. Приділяйте увагу тільки тому, що дійсно важливо для вас, у чому ви відчуваєте необхідність.

Крок четвертий: ДУМАЙТЕ ПРО БЛИЗЬКИХ. Близькі люди підтримають вас у будь-якій ситуації. Саме вони здатні надати вам впевненості, надихнути на звершення. Мова не завжди про родичів, адже родичів ми не вибираємо. Близькі люди – це близькі вам по духу друзі, кохана людина, колеги.

Крок п’ятий: СКЛАДІТЬ СПИСОК РЕАЛІЗОВАНИХ ЦІЛЕЙ. Зазвичай ми складаємо список бажань і планів, але іноді варто підвести підсумки, склавши список досягнутих цілей. Перерахувавши їх всі, ви будете упевнені в своїх силах.

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами