Пробіотики і пребіотики: не розумієте, в чому різниця? Пояснюємо детально

В ЧОМУ СПРАВА?

Пробіотики і пребіотики часто плутають. І хоча обидві ці групи препаратів використовуються для поліпшення травлення, вони не однакові за своїми властивостями і впливом на організм. Тому для вибору найкращої стратегії лікування важливо знати, який препарат як працює.

ЩО ТАКЕ ПРОБІОТИКИ?

Це живі мікроорганізми, які нормалізують склад і функції мікрофлори шлунково-кишкового тракту. До пробіотиків відносять бактерії лактобацілус, біфідобактерії, бактерії типу Propionibacterium і Lactococcus.

ЯК ВОНИ ПРАЦЮЮТЬ?

Пробіотики перешкоджають росту патогенних мікроорганізмів, стимулюють вироблення шлункового соку і ферментів, необхідних для правильного травлення. Крім того, пробіотики зміцнюють слизовий шар кишечника, який є бар’єром для інфекцій, а також є джерелом вітамінів групи В, що відповідають за здоров’я шкіри і нервової системи.

ЩО ТАКЕ ПРЕБІОТИКИ?

Це харчові добавки, які не перетравлюються шлунком, але сприяють розвитку «хорошої» мікрофлори в кишечнику. Це, наприклад, пептиди, ферменти, амінокислоти, які містяться в молочних продуктах, фруктах, овочах, ягодах і горіхах.

ЯК ВОНИ ПРАЦЮЮТЬ?

Дія пребіотиків починається в товстому кишечнику. Вони стимулюють ріст і активність корисної мікрофлори кишечника, тобто живих мікроорганізмів (пробіотиків), і забезпечують їм стійкість до шкідливих речовин.

ЯК ЇХ ПРИЙМАТИ?

Пробіотики і пребіотики можна приймати окремо. Однак медики відзначають, що разом вони більш ефективні, оскільки знаходяться у прямій залежності один від одного. Є навіть комплексні препарати, які містять в собі одночасно про- і пребіотики. Вони називаються синбіотики.

Читайте також: ЛІНЗИ ПРОТИ ОКУЛЯРІВ. ЩО ВИБРАТИ? ЩО ВИГІДНІШЕ? ЩО ЗРУЧНІШЕ?

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами