Поїв – і втомився: 5 продуктів, що викликають занепад сил

Вчені з Колорадського університету розповіли про продукти харчування, які замість довгоочікуваної бадьорості дають зворотний ефект – знижують життєвий тонус.

СОЛОДОЩІ
Солодощі швидко насичують, викликають різке підвищення глюкози в крові, але після цього відбувається точно такий же різкий спад. Результат – почуття безсилля і гострий голод.

Дієтолог Світлана Бережна каже, що протягом дня краще утримуватися від кави і чаю з цукром. Якщо ви не уявляєте, як ці напої можна пити непідсолодженими – замініть цукор на мед. І для фігури корисніше, і для енергетичного балансу.

Поїв – і втомився: 5 продуктів, що викликають занепад силКОНЬЯК
Зазвичай радять: «хлопни чарочку коньячку – відразу прилив сил відчуєш». Щось у цьому є, але робити це можна вдень і небажано на ніч. Коньяк погано впливає на вироблення мелатоніну, відомого як гормон сну. Також не слід забувати про те, що коньяк спочатку розширює судини, а потім – звужує: через це мозок відчуватиме нестачу кисню.

БОРОШНЯНІ ПРОДУКТИ
Потрапляючи в шлунок, борошняні продукти розбухають, уповільнюють процес травлення, а потім викликають слабкість і вас хилить на сон.

ІНДИЧАТИНА
М’ясо це хоч і дієтичне, але, якщо з’їсти його багато, то обов’язково посилиться бажання спати – протеїни, що містяться в м’ясі, мають розслаблюючий ефект.

СМАЖЕНА ЇЖА
Через свою підвищену жирність така їжа забирає у нашого організму занадто багато ресурсів на перетравлення: через це захочеться спати.

Читайте також: ВУГЛЕВОДИ – БІЛЬШЕ НЕ ЗЛО: 5 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ СХУДНУТИ

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами