Нічні кошмари і кошмари наяву: хвороба чи норма?

Нічні кошмари – норма життя для 5-8% дорослих і набагато більшої кількості дітей. Це порушення сну здатне зробити життя людини нестерпним і навіть стати причиною смерті.

СОН – це особливий стан свідомості і тіла, який все ще недостатньо вивчений. Сон людини має ряд стадій, які закономірно повторюються протягом ночі. Один цикл триває 90 хвилин і включає так званий «швидкий сон», під час якого виникають мимовільні рухи, а також повільний сон. Останній займає 80-90% нашого сну.

Згідно з дослідженнями, людина бачить сни протягом усієї ночі, але частіше за все сновидіння ми бачимо саме під час швидкого сну. Особливо це стосується кошмарів.

КОШМАРИ турбують 20-40% дітей у віці від 5 до 12 років і 5-8% дорослих. Особливо вони турбують людей у стані посттравматичного стресу: страшні сцени уві сні бачать до 68% військових і 25% жертв насильства.

На відміну від дітей, кошмари у дорослих часто є психопатологією або наслідком вживання медикаментів і наркотичних речовин. З медикаментів особливо небезпечні антидепресанти і барбітурати. Кошмари – їх закономірний побічний ефект.

Також на збільшення частоти жахливих сновидінь впливають вік і стать. Жінки і літні люди страждають від кошмарів частіше.

ЗМІСТ. Найчастіше кошмари супроводжуються відчуттям страху, провини, злості, сорому або меланхолії. Більшість з них не мають відношення до реального світу. Діти під час кошмарів частіше бачать тварин і монстрів, а дорослі – напади, переслідування, падіння, фізичні конфлікти.

У людей з психічними розладами кошмари є частиною психопатології. Наприклад, депресивні люди частіше бачать сни з мазохістським змістом і схильні відчувати під час них сором. Люди з шизофренією і диссоціативними розладами набагато інтенсивніше бачать сни під час рецидиву хвороби. У людей, які страждають депресією, астмою та іншими захворюваннями дихання, під час кошмару може трапитися панічна атака.

КОШМАРИ НАЯВУ. Особливий стан – страшні сни наяву, які ми бачимо нетривалий час після пробудження. Це пов’язано з парасомнією – порушенням швидкого сну, яке супроводжується короткочасним паралічем.

Частий сюжет кошмару наяву: ви прокидаєтеся, відкриваєте очі і бачите, що в кріслі навпроти сидить і дивиться на вас незнайома людина або людиноподібна істота. Вас охоплює жах, але ви не можете ні закричати, ні поворухнутися.

Особливо небезпечними як для самого сплячого, так і для людей, які перебувають з ним в одному ліжку, є порушення поведінки під час швидкого сну. Людина з таким захворюванням може серйозно поранити і навіть убити себе або поруч лежачу людину, борючись з грабіжником уві сні.

Найчастіше такий розлад поведінки під час швидкого сну спостерігається у пацієнтів з хворобою Паркінсона, первинною деменцією і нарколепсією.

Під час повільного сну також спостерігаються розлади, але вони рідко супроводжуються жахливими снами. Їх називають нічним страхом, і супроводжуються відчуттям тривоги, страху і легкістю пробудження.

Сон – важлива частина життя людини. Побачене в «царстві Морфея» може зробити нас щасливим, змусити задуматися про важливі речі, згадати про близьких. Але іноді сон стає справжнім випробуванням, яке не тільки лякає, а й не дозволяє повноцінно відпочити. Регулярні кошмари – привід задуматися про своє психічне здоров’я і звернутися до фахівця.

Читайте також: СОЛОДКИХ СНІВ! 5 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ПРИ БЕЗСОННІ

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами