Названо 5 найбільш недооцінених продуктів харчування

Відомий американський дієтолог Джонні Боуден склав список вкрай корисних для організму продуктів, які рідко з’являються в нашому меню.

БУРЯК. Дієтолог рекомендує вживати буряк сирим. Цей продукт – чудове джерело фолієвої кислоти, а також природних пігментів, які допомагають організму протистояти раку. Простий і дешевий коренеплід містить у собі унікальну комбінацію магнію та калію, що надзвичайно корисні для серця.

КАПУСТА. Незважаючи на дешевизну, цей продукт багатий поживними речовинами, які мають протиракові властивості.

КОРИЦЯ. Боуден радить додавати корицю в різні страви, а не тільки у випічку. Вона ефективно захищає від стрибків цукру в крові, а також від скупчень холестерину – головних причин атеросклерозу.

ГАРБУЗ І ГАРБУЗОВЕ НАСІННЯ. Їх вживання поліпшує стан кровоносних судин і серця, захищає від депресії та безсоння, допомагає від набряків. Скромний гарбуз містить у собі величезну кількість корисних для організму макро- і мікроелементів.

САРДИНИ. За словами експерта, це “суперздорова їжа в банці”. Консерви відлякують багатьох, проте консервовані сардини багаті на омега-3 кислоти і кальцій, а також містять залізо, магній, фосфор, калій, цинк, мідь і марганець. Крім того, консервовані сардини містять велику кількість вітаміну В12, який поліпшує роботу головного мозку. Боуден запевняє, що цей продукт цілком може замінити дорогу рибу.

За матеріалами: МедикФорум

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами