Найгірше з почуттів: чому виникають ревнощі і як їх позбутися?

Ревнощі – одна з найбільш сильних, руйнівних і хворобливих емоцій. Часто її розглядають як міру любові однієї людини до іншої, а її відсутність – сприймають як ознаку байдужості. Ревнощі з’являються там, де є три людини: коли один з партнерів відчуває загрозу від третьої сторони. Або в тому випадку, якщо один з партнерів зацікавлений в третій стороні, або ж цей «третій» зацікавлений в людині, який перебуває у відносинах. Іноді здається, що з цього трикутника не вирватись… Психолог із США дав кілька порад, як позбутися ревнощів.

ДВА ВИДИ РЕВНОЩІВ. Американський психолог, автор книги «Ліки від ревнощів» Роберт Ліхі, ділить романтичні ревнощі на дві категорії: сексуальну і емоційну. У першому випадку ви переживаєте, що партнер зрадить вам фізично, а в другому – боїтеся, що партнер буде емоційно близький з кимось іншим.

Чоловіки частіше страждають саме від сексуальних, а жінки – від емоційних ревнощів.

ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ. Ревнощі в будь-якому їх вигляді виникають через невпевненість у відносинах, через невиправдані очікувань, раніше пережиту зраду або невдалий розрив попередніх відносин.

Але ревнощі – це не завжди погано. «Маленькі» ревнощі – це нормально, і може свідчити про сильну прихильність до людини.

Якщо ви відчуваєте нав’язливе почуття ревнощів, яке заважає насолоджуватися відносинами і поглинає всі ваші сили, то варто скористатися порадами, які допоможуть повернути самовладання.

КОНТРОЛЬ. Незважаючи на те, що ревнощі – складна емоція, вона все-таки піддається контролю. Зрештою, це ж ваші почуття – покажіть їм, «хто в домі господар». Ревнощі виникають у всіх, і не варто на них загострювати увагу.

НІ ДОПИТАМ. Відмовтеся від поведінки, яка тільки посилює ревнощі. Перестаньте допитувати, «пиляти» і перевіряти партнера, стежити за ним і у всьому контролювати – так ви тільки підштовхнете його до зради і розриву. Сцени та скандали підживлюють ревнощі, а легше від цього – не стане.

ХВИЛИНКА РЕВНОЩІВ. Звучить смішно, але пара хвилин ревнощів в день допоможе навчитися контролювати це почуття. Нехай подолати ревнощі раз і назавжди не вийде, але і постійно ревнувати теж не варто. Приділяйте 10-20 хвилин для ревних думок і записуйте їх на листочку. А потім спалюйте.

ГОВОРИТЕ ПРО ЦЕ. Відверто поговоріть з партнером і встановіть прийнятну поведінку один одного. Розкажіть, що вас бентежить і змушує ревнувати. Уміння чути один одного і готовність йти на компроміси вбиває всякі ревнощі.

ТВЕРЕЗО ОЦІНІТЬ СИТУАЦІЮ. Ревнощі не завжди виникають на порожньому місці, і якщо партнер дійсно обманює вас, то краще відразу перервати хворобливі стосунки. Не бійтеся розставання – це краще, ніж цілодобова брехня.

Пам’ятайте, що найкращий спосіб позбутися ревнощів – бути чесним по відношенню до себе і свого партнера.

Читайте також: ЧОЛОВІЧІ І ЖІНОЧІ РЕВНОЩІ: ДВІ СТОРОНИ ОДНІЄЇ МЕДАЛІ

Поделиться

Читайте на ETCETERA

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами