Кидаємо курити: 5 дієвих способів для тих, хто перепробував усі

Учені запевняють, що завзяті курці близько 30 раз намагаються кинути палити, перш ніж досягають успіху. EtCetera дізнавався, які незвичайні способи можуть стати ефективними в боротьбі з цією шкідливою звичкою.

ФАКТ. Через особливості організму немає універсального способу позбавитися від шкідливої ​​звички. Кожен повинен знайти свій. ЕtСetera дізнався про п’ять незвичайних способів, які довели свою ефективність. Не варто зациклюватися на одному способі. Спробуйте поєднувати кілька методів. Так шансів кинути курити буде більше.

Близько третини українців у віці від 18 до 25 років є постійними курцями. Всього в Україні курять близько 11,5 млн чоловік.

АКУПУНКТУРА. Це напрямок в традиційній китайській медицині, у якому вплив на організм здійснюється спеціальними голками через особливі точки на тілі. Фахівці пропонують пройти курс голковколювання, щоб позбутися від нікотинової залежності.

СМАКИ І ЗАПАХИ. Найважче позбутися звичок, які приносять нам задоволення. Якщо заняття не з приємних, то відмовитися від нього буде значно простіше. Намагайтеся під час паління не посилювати приємний ефект сигарет. Не пийте кави та алкоголю, не паліть сигарети зі смаковими добавками. Замість цього спробуйте навпаки погіршити їх смак. Вважається, що смак сигарет здатне зіпсувати молоко. З радикальних методів – під час куріння можна вдихати неприємні запахи. Наприклад, запах тухлих яєць. Через час куріння стане асоціюватися з негативними емоціями.

ЗАЯВІТЬ ПРО НАМІРИ. Якщо ви з тих людей, для яких важлива думка оточуючих, заявіть про свої плани в соціальних мережах. Розповідайте про хід своєї боротьби із залежністю, отримуйте підтримку від друзів.

СПОРТ. Сам по собі спорт не допоможе позбутися від шкідливої ​​звички, але може виступити в ролі замісної терапії, відвернути від думок про сигарети. Перейдіть на правильне харчування. Учені з Університету Буффало з’ясували, що люди легше переносять відмову від куріння, якщо їдять більше овочів і фруктів.

ТЕРАПІЯ. Будьте готові до нікотинозамісної терапії. Спробуйте нікотиновий пластир, жувальну гумку, спреї і льодяники. Замісна терапія може істотно полегшити процес відвикання від сигарет.

Кинути палити досить складно, особливо курцям зі стажем. Утім, братися за цю справу все ж необхідно, адже куріння не тільки приводить до розвитку різних захворювань, але і серйозно б’є по сімейному бюджету. За прогнозами, в 2018 році сигарети знову подорожчають на 5-7 гривень за пачку.

Читайте також: ЩО ПОТРІБНО ЗРОБИТИ, ЩОБ УКРАЇНЦІ МЕНШЕ СТРАЖДАЛИ ВІД КУРІННЯ

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами