Кавоманам на радість: названо безпечний обсяг кави в день

Ранок мільйонів людей традиційно починається з чашечки кави або чаю. Обидва напої містять тонізуючу речовину кофеїн, яка допомагає людині прокинутися і налаштуватися на робочий лад. Але багато хто з лікарів радить уникати напоїв з кофеїном, оскільки його передозування негативно позначається на організмі. Втім, дослідження кардіологів з Австралійського Інституту серця і діабету імені Бейкера показує, що кава і чай в обмеженій кількості є цілком безпечними.

ФАКТ. В одній чашці кави міститься близько 95 міліграмів кофеїну, який стимулює центральну нервову систему і посилює серцеву діяльність. Однак, разом з цим, кофеїн блокує дію аденозину – хімічної речовини, яка викликає фібриляцію передсердь.

Вчені провели аналіз досліджень, присвячених каві. В одному з них взяли участь понад 228 тисяч осіб, в іншому – 115 тисяч чоловік. Дані цих досліджень вказували на те, що споживання кофеїну знижує частоту випадків фібриляції передсердь на 6-13%.

Кавоманам на радість: названо безпечний обсяг кави в деньІНОДІ НАВІТЬ КОРИСНО. Медики з’ясували, що 500 міліграмів на день, тобто близько шести чашок кави, не збільшували частоту випадків фібриляції шлуночків. А дослідження за участю 103 пацієнтів, які перенесли інфаркт міокарда, показало, що 350 міліграмів кофеїну на добу може поліпшити частоту серцевих скорочень. Тільки два дослідження показали підвищений ризик для пацієнтів з аритмією при вживанні кави: ефект був помітний після 9-10 чашок в день.

ЗНАТИ МІРУ. Оптимальним обсягом кофеїну на добу кардіологи вважають 300 міліграмів, тобто близько трьох чашок кави. Такий обсяг може бути безпечний навіть для людей з серцево-судинними захворюваннями.

Втім, медики не виключають індивідуальних відмінностей у чутливості до кофеїну і закликають не зловживати ним пацієнтів з високим тиском.

Постійний прийом кофеїну у великих кількостях виснажує нервову систему, уповільнює розумові процеси, послаблює впевненість людини у власних силах. Формується фізична і психічна залежність від кавової «дози», в особливо важких випадках можливий розвиток депресії.

Читайте також: ОБЕРЕЖНО, КОФЕЇН! ЯК ВИЗНАЧИТИ ПЕРЕДОЗУВАННЯ І ЩО РОБИТИ?

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами