Каші-засинайки: з чого вони складаються і чи є від них ефект?

Багатьом батькам каші-засинайки здаються чарівними: повечеряла дитина такою диво-кашею і спокійно спить всю ніч. Але виникає логічне запитання: як суміш зі злаків і фруктів може давати ефект снодійного? Чи справді дитячі каші, що сприяють засинанню, корисні для здоров’я дитини, чи це черговий маркетинговий хід для того, щоб змусити батьків витратити гроші в надії отримати диво-ефект?

МІФ ЧИ РЕАЛЬНІСТЬ? У складі більшості каш ми може побачити різні трави, які відомі своїми заспокійливими властивостями: ромашка, липа, меліса. На відміну від седативних препаратів, ці рослини можна вживати з раннього віку, а тому шкоди вони не несуть. Тим не менше, більшість педіатрів схильні вважати, що заспокійливий ефект настає не завдяки будь-якому «чарівному ефекту» або «таємному інгредієнту», доданому в кашу, а завдяки ситості. Іноді до складу каш додають пробіотики, які нормалізують травлення і позбавляють від кольок. Незважаючи на це, перегодовувати дитину на ніч – не найкраща ідея.

СКЛАД КАШ-ЗАСИНАЙОК

Глютен. Більшість злакових каш (пшенична, вівсяна, манна, перлова) містять глютен, а тому важко перетравлюються. З цієї причини їх слід вводити в раціон дитини після першого року життя. Вживання глютену в ранньому віці може стати причиною алергії, яка збережеться на все життя.

Цукор. Вибираючи дитячу кашу, уважно вивчіть її склад. Зверніть увагу на те, щоб у каші було не надто багато цукру. Його надлишок може стати причиною раннього цукрового діабету і стрімкого набору ваги у дитини.

Мед. Часто в кашах та іншій їжі дитячий  харчовий цукор замінюють медом, вважаючи його більш корисним продуктом. Однак слід пам’ятати, що мед засвоюється дітьми після досягнення трирічного віку. У більш ранньому віці він може викликати висипання і розлади травлення.

Трави. Деякі трави, які надають седативний ефект, можуть викликати алергію (наприклад, липа).

Молоко. Варити таку кашу на коров’ячому молоці можна, якщо дитині вже виповнився один рік. Вводити молочні продукти в раціон дитини раніше – загрожує відторгнення лактози.

Таким чином, чудодійного ефекту від каш-засинайок очікувати не варто. Ефект засинання – не більше ніж маркетинговий хід. Більше того, потрібно бути уважним під час вибору дитячих продуктів харчування і уважно вивчати їх склад, оскільки сподіватися на сумлінність виробників іноді не доводиться.

Читайте також: КЕФІР ЧИ ПРОБІОТИК: ЩО ЕФЕКТИВНІШЕ ПОКРАЩУЄ РОБОТУ КИШЕЧНИКА?

 

Поделиться

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Читайте на ETCETERA

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами