Чому людей лякають зміни? Чому це погано?

Люди часто з настороженістю відносяться до всього нового і незнайомого, але іноді це перетворюється в панічний страх. EtСetera з’ясовував, що таке неофобыя і чи можна її подолати?

ЩО ЦЕ? Неофобії ще називають «страхом змін». Цей стан виникає через невміння людини пристосуватися до зміни обставин. Це не обов’язково погані зміни – нерідко люди з таким діагнозом не хочуть взагалі ніяких змін у житті.

Однак сучасний світ змінюється щохвилини – набагато швидше, ніж навіть півстоліття тому. Ізолювати себе від потоку нововведень точно не вийде, тому єдиний вихід – боротися зі своїм страхом.

Чому людей лякають зміни? Чому це погано?

ЧОМУ ВИНИКАЄ? Тривога, страх і паніка можуть виникнути напередодні будь-якої важливої події, перед прийняттям відповідальних рішень, які можуть змінити звичний уклад життя. Але якщо звичайна людина «візьме себе в руки» і доведе справу до кінця, то неофоб постарається цього уникнути. Іншою реакцією може стати агресія або спалах гніву.

У звичайному житті така людина здається спокійною і врівноваженою. Про її страхи навколишні можуть навіть не здогадуватися. Причини неофобії можуть ховатися в дитячих образах і страхах або в пережитій несправедливості в більш зрілому віці.

ВСІ ТАКІ? Найпоширеніша і легка форма неофобії – це страх перед змінами в особистому житті, наприклад, страх познайомитися з хлопцем або дівчиною, одружитися, народити дитину. Зазвичай симптоми неофобії тривають від кількох днів до місяця. Більшість людей у змозі подолати їх самостійно, але приблизно кожен десятий вимагає психотерапевтичної допомоги.

Чому людей лякають зміни? Чому це погано?

ЯКІ БУВАЮТЬ? Невеликі прояви неофобії – це ознака нормальної роботи мозку, наслідок інстинкту самозбереження. Втручання психолога вимагають тільки патологічні форми: ергазіофобія (хвилювання перед якоюсь дією), футурофобія (страх майбутнього), харчова неофобія (страх перед незнайомою їжею), гнозіофобія (боязнь учитися), технофобія (страх нових технологій).

ЯК ВИЗНАЧИТИ? У стані неофобії людина може відчувати здавлюючий або пекучий біль в ділянці серця і живота, прискорене серцебиття, нудоту, задишку. Все тіло покривається холодним потом, руки тремтять, а ноги підкошуються. В особливо важких випадках люди можуть на час забувати своє ім’я.

Діти дуже рідко страждають від цього розладу, але з віком неофобів стає більше.

ЯК БОРОТИСЯ? За словами психолога Дар’ї Ненашевої, кращий спосіб подолати страх перед чужою думкою – мати власну і дотримуватися її. Якщо чиїсь слова викликають сумніви в їх правдивості і неприємні асоціації, краще триматися від такої людини подалі.

Позбутися тривожності допоможе енергійна музика, прогулянки на свіжому повітрі, перегляд з друзями або рідними позитивних фільмів. Можна також відправитися в невелику подорож. Добре справляються з неофобією ті, хто знайшов в собі сили для нового хобі або заняття і досягає успіху на цьому терені.

Коли прості засоби не працюють, потрібна допомога психотерапевта або заняття в групах психологічної підтримки.

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами