Чим небезпечна волонтерська діяльність? Як допомогти іншим і не нашкодити собі?

Волонтери отримують багато позитивних емоцій від своєї діяльності. Вони відчувають себе потрібними іншим, отримують новий досвід і знайомляться з новими людьми. Але численні складності через якийсь час енергетично спустошують волонтерів. EtCetera дізнавався, як боротися з волонтерським вигоранням.

ЧОМУ ЦЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ? Люди стають волонтерами з різних причин: одні починають допомагати людям, переживши особисту трагедію, інші намагаються знайти загублений сенс у житті, а треті хочуть поділитися надлишком своєї енергії з тими, у кого її немає.

Але з часом волонтери помічають, що реальність не відповідає їхнім очікуванням. Багато хто щодня стають свідками страждань інших людей, стикаються з байдужістю чиновників, зашкарублістю бюрократичної системи або нестачею грошей і відчувають своє безсилля. Негативні емоції накопичуються, і якщо вчасно не помітити симптоми вигоряння, то допомога іншим може заподіяти шкоду здоров’ю самого волонтера.

Чим небезпечна волонтерська діяльність? Як допомогти іншим і не нашкодити собі?

СИМПТОМИ. Емоційне вигоряння відрізняється від втоми і депресії. Втома може пройти, якщо людина добре виспиться і проведе вихідні на природі. У випадку з емоційним вигоранням такі заходи не допоможуть: людина відчуває себе безсилою і спустошеною, втрачає інтерес до улюблених занять і спілкування. Нерідко при емоційному вигорянні знижується імунітет, людина починає хворіти, стає розсіяною, вразливою, уникає спілкування і може навіть втратити сенс життя.

Ці симптоми схожі на прояви депресії.

Чим небезпечна волонтерська діяльність? Як допомогти іншим і не нашкодити собі?

ТИША В ЕФІРІ. Іноді люди стають волонтерами від безвиході. Так сталося зі Світланою Шаховою, чий син хворіє на цукровий діабет. Світлана живе в сільській місцевості і не може влаштуватися на роботу через те, що раз в декілька місяців її синові потрібно проходити медичне обстеження, і перебувати з ним може тільки вона.

Світлана займається волонтерством вже 5 років: вона створила групу в Facebook і щодня публікує в ній пости з проханням про допомогу своєму синові та іншим дітям.

Світлана ШАХОВА, волонтер:

Найважче мені просити гроші у людей. Я розумію, що більшість українців перебувають на межі виживання. В останній рік люди майже перестали жертвувати на благодійність, і це загальна тенденція. На жаль, багато хто вже просто не вірять волонтерам і вважають їх шахраями.

Коли волонтери стикаються з тишею у відповідь на свої прохання і реалізувати задумане не вдається, відчай і страх перед майбутнім також можуть призводити до емоційного вигоряння.

ЩО РОБИТИ? Волонтеру, який відчуває спустошення, не варто змушувати себе працювати. Це може тільки погіршити стан. У такій ситуації краще поговорити з координатором проекту і розповісти йому про свої переживання. Не варто боятися, що за це вас будуть засуджувати або дорікати.

Кращі ліки від вигорання – взяти «відпустку» від своєї волонтерської діяльності та переключитися на іншу діяльність: відвідати хорошого друга, провести час на природі, зайнятися рукоділлям або творчістю.

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами