Дитяче харчування: чи потрібен суп і чому краще їсти без мультиків?

Щоб діти росли здоровими, батьки повинні навчити їх правильно харчуватися. Уміння знаходити серед широкого асортименту продуктів корисну і здорову їжу – одна з найбільш корисних звичок, яку батьки можуть прищепити своїм дітям. EtCetera з’ясовував, як зробити так, щоб таке навчання було ефективним.

Дитяче харчування: чи потрібен суп і чому краще їсти без мультиків?НАВІЩО ВЧИТИ? Сучасним батькам важко тримати харчування дітей під контролем. Адже ті весь час намагаються з’їсти що-небудь розрекламоване, але дуже шкідливе, а магазини переповнені різноманітними солодощами.

При цьому важливо розуміти, що чим пізніше дитина спробує шкідливу їжу, тим краще. Адже саме через поширення фастфуду, напівфабрикатів і солодощів з вмістом трансжирів у світі стрімко поширюється проблема ожиріння. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, в 2016 році від зайвої ваги страждали близько 41 млн дітей у віці до 5 років і понад 340 млн дітей і підлітків від 5 до 19 років.

У цих умовах єдиний вихід – виробити в дитини правильну і здорову харчову поведінку. В першу чергу, власним прикладом. Але навіть якщо батьки намагаються прищеплювати своїй дитині правильні речі, є кілька аспектів харчування, які часто викликають суперечки.

ЇЖ, КОМУ КАЖУ! Чи потрібно змушувати дитину їсти, чи краще почекати, поки вона сама попросить? Кандидат медичних наук, педіатр Рузанна Аванесян зазначає, що діти можуть відмовлятися від їжі з різних причин: через погане самопочуття, ситість, неприйняття будь-якого продукту. Якщо змушувати дитину їсти, це може викликати відразу до їжі.

Дитяче харчування: чи потрібен суп і чому краще їсти без мультиків?Рузанна АВАНЕСЯН, педіатр:

Щоб дитина їла, їй потрібен режим – їжа в один і той самий час. Так дитина починає відчувати почуття голоду, коли приходить час прийому їжі. Щоб апетит не губився, приберіть з раціону всі вуглеводні і жирні перекуски, залиште тільки фрукти або овочі.

ЗВИЧКА. Чи можна дитині їсти під мультики? Багато батьків використовують їх, щоб нагодувати малюка. Фахівці запевняють, що такий підхід формує шкідливу звичку. За словами лікаря функціональної діагностики Ольги Голубинської, годування під мультики формує у дитини чіткий умовний рефлекс, в якому виробляється зв’язок між телевізором і прийомом їжі.

Ольга ГОЛУБИНСЬКА, лікар:

У мозку дитини формується чітка домінанта, що зв’язує мультфільм з їжею і виробленням шлункового соку. У результаті, дорослішаючи, дитина звикає їсти тільки з телевізором. Її активність буде спрямована на екран, а їжа стане лише фоном.

Найкраще – коли дитина їсть разом з батьками. За результатами одного з досліджень, діти, які харчуються за столом з родиною, частіше мали нормальну вагу і здорові харчові звички, ніж їх однолітки, які цього не робили.

А ЯК ЖЕ ПЕРШЕ? Чи потрібно годувати дитину супом? Суп і борщ – традиційна їжа для українців. Але чи так вже необхідно мати першу страва в раціоні малюків? Дієтолог Олена Мотова зазначає, що хвороби шлунково-кишкового тракту виникають не через нестачу супу, а зовсім з інших причин.

Дитяче харчування: чи потрібен суп і чому краще їсти без мультиків?Олена МОТОВА, дієтолог:

Суп – це хороша традиційна їжа, і до того ж смачна. Якщо хочеться супу – їжте, якщо не хочеться або немає часу приготувати – нічого страшного. Чи може суп стати «профілактикою» хвороб шлунка? Боюся, це дуже складно перевірити в дослідженнях.

Якщо вся сім’я харчується правильно, дитина звикне до того ж самого. Необхідно регулярно розповідати малюкові про шкоду «сміттєвої» їжі: фастфуду, мівіни, чипсів, різноманітних снеків і газованої води. Тотально забороняти не варто, а ось подавати особистий приклад просто необхідно.

Читайте також: СТАЛО ВІДОМО, ЯК ХАРЧУВАННЯ МАТЕРІ І БАТЬКА ВПЛИВАЄ НА ДИТИНУ

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами