Битва с килограммами: как худеют женщины в разных странах мира

Прагнення скоріше позбутися від зайвих сантиметрів на талії властиве жителям у всьому світі. Кожна країна має свої секрети, за допомогою яких досягаються заповітні параметри. EtСetera дізнавався, як худнуть в різних країнах світу.

ВЕЛИКОБРИТАНІЯ. Британці переконані, що той, хто хоче підтримувати струнку фігуру, в жодному разі не повинен пропускати сніданок. Традиційний англійський сніданок складається з вівсянки, яєчні, бекону і хрустких тостів. Нерідко ранковий прийом їжі передбачає свіжі фрукти.

Вчені довели, що саме наявність сніданку «страхує» англійців від зайвих кілограмів. Центр задоволень, розташований в мозку людини, яка пропустила ранковий прийом їжі, починає сильніше збуджуватися, коли бачить калорійні продукти, в результаті людина робить вибір саме на їхню користь. Крім того, британці впевнені, що краще їсти маленькими порціями. Керівництву мережі McDonald’s у Великобританії навіть довелося виключити опцію «велика порція» з меню, оскільки нею користувалося менше 0,1% британців.

Битва с килограммами: как худеют женщины в разных странах мираЯПОНІЯ. Переважна більшість населення цієї країни – справжні працелюби, які практично живуть на роботі. Проте, працьовиті японці не забувають приділяти час найголовнішому – сну. Корисна звичка подрімати на робочому місці 20-30 хвилин – один із секретів стрункості японців. Вчені довели, що хронічне недосипання істотно підвищує ризик ожиріння. Справа в тому, що при нестачі сну в організмі автоматично підскакує рівень гормону греліну, який регулює відчуття голоду. Так, замість того щоб зайвий раз бігти до холодильника, японці вважають за краще подрімати.

ФІНЛЯНДІЯ. У 1970-х роках у цій країні була зафіксована найвища смертність від серцевих хвороб, після чого фінський уряд почав проводити різні кампанії, спрямовані на навчання людей основ правильного харчування і фізичних вправ. Силами уряду між жителями різних міст Фінляндії проводилися змагання: хто швидше позбудеться від зайвих кілограмів і сантиметрів. Так, активний спосіб життя переріс у справжній національний ажіотаж.

Кращим засобом у боротьбі за струнку фігуру фіни вважають визнану в усьому світі скандинавську ходьбу. Всього за одну прогулянку з двома палицями для скандинавської ходьби можна спалити на 20% більше, ніж при звичайному тренуванні в залі, при цьому уникнути почуття втоми.

Битва с килограммами: как худеют женщины в разных странах мираТАЇЛАНД. Головний секрет стрункості тайців у швидкому метаболізмі. І це зовсім не подарунок природи. Місцеві жителі харчуються 5-6 на день невеликими порціями, між ділом перекушуючи горіхами і фруктами. Така харчова поведінка тільки розганяє метаболізм, не даючи організму запасати жир про запас.

Крім того, тайська кухня – одна з найгостріших у світі. Прянощі і спеції «підстьобують» метаболізм ще більше, а зайва гострота не дозволяє їсти таку їжу занадто швидко, отже – переїдати. Занадто поспішний прийом їжі не дозволяє організму встигати розпізнати сигнал ситості.

ІНДІЯ. Індійська кухня є корисною і поживною, крім того, зайва худоба в цій країні не цінується. Проте, у жителів Індії є перевірений століттями спосіб тримати своє тіло в ідеальній формі – йога. Більшість людей розглядають йогу як спорт, здатний підвищити витривалість і гнучкість, проте йога сприяє і прискоренню обміну речовин, що в результаті приводить до зниження ваги. Для досягнення максимального результату фахівці рекомендують займатися йогою на голодний шлунок, а прийом їжі відкласти на час після тренування.

Читайте також: cЗНЕНАЦЬКА: ЧОМУ НАСМІШКИ ПРИМУШУЮТЬ ПОВНИХ ЛЮДЕЙ НАБИРАТИ ВАГУ

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами