Здивуйся: чому ризик корисний для здоров’я?

Ризикувати готові далеко не всі і не завжди. Але вихід ыз «зони комфорту» має свої плюси і позитивний вплив. EtСetera дізнавався, чому так корисно відчувати себе в нестандартних ситуаціях і навіщо обов’язково потрібно ставати сміливішим.

СПРАВА В ГОРМОНАХ. Кожен раз, коли людина пробує щось нове, її мозок виробляє гормон задоволення – дофамін. Він відповідає не тільки за приємні відчуття, але і за процес навчання. У нестандартній ситуації дофамін сигналізує мозку щось на кшталт: «Це подобається», «Це неприємно». Мозок запам’ятовує всі реакції, і в схожій ситуації вже знає, як діяти.

ЧИМ ДОБРЕ? Викид дофаміну відбувається в будь-якому незнайомому стані, починаючи від виконання незвичних завдань і зміни роботи до переїзду або походу в гори. Коли людина відчуває себе в нетипових ситуаціях, вона стає більш впевненою і емоційно стійкішою. Що важливо, вона більш відкрита до отримання нового досвіду. Крім того, нові відчуття підвищують приплив крові до голови, а це покращує пам’ять і роботу судин мозку.

З САМОГО ДИТИНСТВА. Як відзначають багато психологів, з самого дитинства людині необхідно бути залученою в незвичайні і незнайомі ситуації. Таким чином вона вчиться стратегіям вирішення складних завдань і в подальшому легше справляється з труднощами в житті. Але зайва опіка батьків у майбутньому сильно впливає на поведінку дитини: вона так само буде поводитися в незнайомих ситуаціях.

ДІВЧАТКА ЧИ ХЛОПЧИКИ? У результаті дослідження, оприлюдненого в Journal of Applied Developmental Psychology, з’ясувалося, що на дитячих майданчиках мами більше оберігають дочок, ніж синів. Те ж стосується дітей, які потрапили до лікарні,  – мами дівчаток переживали сильніше, ніж мами хлопчиків.

Захищаючи доньку від ризику і вибудовуючи навколо неї якийсь захисний бар’єр, мати неусвідомлено дає їй установку уникати незнайомих людей і нових ситуацій. Коли така дівчинка виростає, їй складніше справлятися з проблемами і самостійно знаходити рішення.

ЯК ПОБОРОТИ СТРАХ? Боротися зі страхом ризику необхідно поступово. Не варто відразу ж стрибати з моста або купатися в басейні з акулами – досить спробувати щось для себе незвичайне, нехай навіть це буде прогулянка в іншому місті, де ви раніше не бували. Наступним кроком може стати більш тривала поїздка або відвідування незвичайного місця. Поступово прийде впевненість у власних силах, яка пошириться і на повсякденні справи.

Дуже важливо проводити такі струси регулярно: чим більше різноманітності привноситься в життя, тим частіше організм отримує дофамін і стимул до придбання нових навичок.

Читайте також: ЯК ПРИМУСИТИ СЕБЕ ЗАЙМАТИСЯ І З ЧОГО ПОЧАТИ?

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами