Здоров’я: Супрун розповіла всю правду про холестерин

Високий рівень холестерину в крові збільшує ризик серцевого нападу, ішемічної хвороби серця, інсульту, атеросклерозу. Про це заявила глава МОЗ Уляна Супрун.

ДЕТАЛЬНІШЕ. За її словами, вперше виміряти рівень холестерину потрібно в 9-11 років, після чого робити це кожні п’ять років. Людям з високим рівнем холестерину потрібно повторювати процедуру кожні два роки.

Особливо важливо стежити за рівнем холестерину людям з групи ризику: з серцево-судинними захворюваннями, надлишковою вагою, хронічними запаленнями, з діабетом або високим тиском.

НОРМА. Міністр розповіла, що холестерин зазвичай поділяють на «хороший» і «поганий». Нормальні показники холестерину:

Загальний: 5 ммоль/л або менше і 4 ммоль/л або менше для груп ризику;

«Поганий»: 3 ммоль/л або менше і 1,8 ммоль/л або менше для груп ризику.

«Хороший»: ідеальний рівень – більше 1 ммоль/л.

ПОРАДА. Щоб підтримувати здоровий баланс холестерину, глава МОЗ радить стежити за раціоном: їсти потроху м’яса, сала, тваринних жирів, вершкового масла і віддавати перевагу рибі і складним вуглеводам (овочі, фрукти, бобові, продукти з цільного зерна). Також потрібно бути фізично активним (тренування судин) і кинути палити.

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами