Здоров’я: названо 8 продуктів, від яких можна втомитися

Експерти в царині здорового харчування розповіли про продукти, що крадуть у людини енергію і викликають відчуття втоми та сонливості.

БАНАНИ – багатюще джерело магнію. Через це вони мають властивість заспокоювати аж до вповільнення кровообігу і пульсу. Тому якщо з’їсти одразу багато бананів, то можуть накрити сонливість і загальмованість.

ЙОГУРТ. У цьому продукті міститься триптофан, який стимулює синтез мелатоніну і серотоніну, що діють, як натуральні снодійні.

КАВА зневоднює організм, що провокує втрату концентрації та слабкість. Після кави медики рекомендують обов’язково пити чисту негазовану воду.

ВИШНЯ вирізняється високим вмістом природного мелатоніну, який поліпшує сон. Тож не дивуйтеся, якщо після її вживання захочеться поспати.

МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ. Вчені попереджають, що з віком у людей розвивається непереносимість молочного білку. Через це може виникати відчуття втрати енергії, втоми.

ГОРІХИ. Та сама історія, що і з бананами. У горіхах багато магнію, який є одним із головних регуляторів сну. Особливо часто втому і сонливість після бананів і горіхів відчувають ті, хто має нестачу магнію.

ЖИРНЕ М‘ЯСО довго перетравлюється, що потребує від організму великих енергетичних витрат. Через це людина відчуває втому.

СОЛОДОЩІ Й ВИПІЧКА. Ця категорія продуктів провокує скачки глюкози, яка незабаром так же різко падає. У підсумку – відчуття втрати сил і сонливість.

За матеріалами: МедикФорум

Поделиться
Висловити своє враження
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Залишити коментар

Увійти через соціальний аккаунт
опитування

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами